Potraviny, Pôst, and Metabolism
Otázka
Hi Geoff,
som chcel povedať, že som naozaj ocenil vašu radu. Po prečítaní niektoré z vašich článkov som konečne pochopiť, že mám problém s mliekom akéhokoľvek druhu. Čo ma trochu smutnú vec, ktorú som miloval chuť to aj keď som mohol dostať do rúk to by som vypiť až 3 litrov denne lol. Určite som bol závislý na tom rovnako ako vy, a to aj moja koža by vypuknúť s pupienkov a vlasy by vypadnúť, takmer v zhlukoch .. teraz už viem, prečo; /.
Každopádne, tu sú moje otázky:
1. Napadlo ma, či ste sa pokúsili byvola semenníky alebo "Rocky Mountain Ustrice", ako sa im hovorí, a ak áno, sa im dobrú chuť a sú tieto nutričné (ako dosť tuku v nich?)?
2. Aký je Váš názor na pôstu, ako dlho by ste mohli vziať jednu bez poškodenia svoje telo? Počul som o AV hovoriť viac ako jeden deň je zlé. Ale ja som skeptický.
3. Čítal som si o mäse a ako to stimuluje metabolizmus zrýchliť, čo spôsobuje, že s vekom oveľa rýchlejšie ako zvyčajne .. dajte mi citovať tu od Stefansson
http://www.biblelife.org/stefansson3 HTM :.
"to bolo povedané v predchádzajúcom článku, ktorý som našiel exkluzívny mäsitá v New Yorku, ktoré majú byť stimulujúce - cítil som, energická a optimistická aj zimné a letné možno, že sa dá predpokladať, že mäso je celkovo stimulujúce strava, v tom zmysle, že metabolické procesy urýchliť. Tie sú potom žije rýchlejším tempom, čo znamená, že by vyrásť rýchlo a zostarnúť čoskoro. To je zrejme potvrdzuje, že čoskoro zrenia Eskimo žien, ktoré som doteraz mal byť hlavne kvôli ich takmer úplnú ochranu pred chladom - žijú v teplých bytoch a šaty srdečne tak, že telo je len zriedka pod tlakom zachovať fyziologickými procesmi rovnováhy teploty je možné, že mäso ako speeder-. up metabolizmu čiastočne vysvetľuje obe že Eskimo ženy sú niekedy babičky pred dosiahnutím veku dvadsiatich troch, a že obvykle sa zdajú rovnako stará na šesťdesiat ako naše ženy robiť na osemdesiat. "
Myslím, že ak znížite príjem kalórií alebo rýchle každý druhý deň, ako v tých myší /experimentoch u potkanov, že by vám pomôcť žiť dlhšie (alebo možno jej chlad klímy)? Ocenil by som svoj názor na túto tému.
Vďaka moc!
Odpoveď
Jo, mlieka a mliečnych výrobkov je veľmi návyková - nie je prekvapujúce vzhľadom k opioidné hormóny v ňom
Re semenníky :. - Dostal som nejaké jeleň semenníky v jednom ukazovať, ktorú poľnohospodár, ale potom, čo nezáväznú pokuse žuť, hodil som ich preč. Sú skalopevné keď surové, a chuť vystreliť. Mám podozrenie, že nie sú moc mastné, ale skôr ako chrupavky, než čokoľvek, naozaj
Re pôst: -. Pôst môže byť veľmi užitočné, na rozdiel od rady AV je. Existujú ľudia, ktorí naozaj odporúčame dlhodobé pôsty, ale IMO, to sú veľmi nebezpečné, najmä v prípade bez dozoru ostatnými. Počujete, tu a tam, ľudí, ktorí zomierajú po iba 13 dňoch pôstu, zatiaľ čo iní trpia nenapraviteľné škody na ich nervový systém.
spoločností Krátkodobé pôst je spôsob, ako ísť. Keď som prvýkrát začal na AV stravy, tak by som zvyčajne nasledovať jeho radu re časté malých jedál, a nemohol pochopiť, prečo som bol vždy tak unavený (toto bolo potom, čo som vystrihnúť surové mliečny príjem). Čoskoro som zistil, že som urobil lepšie, keď som cvičil "bojovník-Diet" -type rutinu jediným veľkom jedle denne, zvyčajne večer alebo neskoro v noci. (Mal by som sa zmieniť, že, aby sa zabránilo únave, nejem malé jedlo v dopoludňajších hodinách, ako odporúča guru bojovník-Diet, a ja rozhodne nepodporujeme svoju diétu ako celok, ako to odporúča varené jedlo a rad veľmi riskantné spracovaných doplnkov).
Mimochodom, podľa môjho názoru, príležitostné krátkodobé pôsty v dĺžke trvania až 3 až 4 dni sú v poriadku, ako dlho budete make up pre fasts tým, že jej viac na strane druhej , non-pôst dní.
Re Stefansson: - keď je to vždy zaujímavé čítať o nápady rôznych stravou guruovia ", IMO oni sú často plné pochybných pohľadávok. V prípade, že Stefansson je Počítam, že jeho poňatie mäsa spotreby vedie k starnutiu v skutočnosti nie je dôveryhodný. Iste, v prípade, že Eskimáci naozaj zostarol na mimoriadnej rýchlosti tvrdil, len na účely stravy, že by boli zaznamenané mnohými inými výskumníkmi.
Vlastne som čítal inde, že prechod na obilie naplnené neolitu strava bola dôvodom, prečo neolitických poľnohospodárov rýchlo presile svoje paleolitické lovca-zberača súčasníkmi. Vidíte, plodnosť (a čas nástupu puberty), u žien je do značnej miery závislá na tukové obsahu, a pretože je to oveľa jednoduchšie sa dostať hrubšie na diétu obilia naplnené než na paleolitické stravy s vysokým obsahom mäsa /tuku, to znamená dievčatá na neolitických diét dosiahla puberty skôr a boli schopní mať viac detí (aj keď za cenu väčšiu zlého zdravotného stavu: -
http://tinyurl.com/2u3xhs
Ak skontrolovať údaje v tejto správe, zistíte, že priemerná dĺžka života jedenie mäsa Paleolithic muž bol vyšší ako grain- /mliečny-jesť neolitického človeka, a to napriek skutočnosti, že usadlejší neolitický človek mal väčšiu ochranu z stuhnutosť prírody, lepšie schopný uchovávať potraviny pre dlhšie atď
Re ak: - prerušovaný pôstu (jedlo, rovnako ako sa vám páči na deň pôstu celý ďalší) sa zdá byť najlepšia metóda . zatiaľ vedecké štúdie ukazujú, že myši robiť oveľa lepšie prerušovaným pôstu (IF), než na kalorická reštrikcia Diéta, bez negatívnych účinkov druhej. Aj keď žiadna štúdia bola skutočne vykonaná na ľuďoch vykonávajúcich Prerušované Pôst ako taká štúdie ľudí na kalórií výživu ukázala, že zatiaľ čo oni žijú dlhšie, sú vystavené rovnakým problémom (ako je konštantná únava atď.) Ako myši v podobnými experimenty.
v mojom prípade, cítim sa oveľa lepšie na tie časy, som cvičil IF (tak dlho, ako obmedziť sám seba do jednej veľkej jedlo počas 4 hodín na non pôstny deň). Problém je v tom, že udržanie takého pevné, on-off plán je veľmi ťažké udržať, pretože jedlo producenti môžu byť veľmi nespoľahlivé so svojimi dodávkami a sociálnych povinnosti /time-obmedzenia atď vyžadujú ma k jedlu v dňoch, kedy som mal rýchlo atď. ja zvyčajne usadia, aj keď pre pôst pre dve až štyri (non-po sebe idúcich dní), za štrnásť dní.