Od 105 do 125 libier v jednom roku: prečo?
Otázka
Ahoj, môj problém je, že som získal takmer 20 libier od chvíle, kedy som sa oženil, jeho ešte len jeden rok! Nikdy som nebol to ťažký, a teraz i dont Zdá sa, že udržať váhu off! Skúšal som mnoho diét, a ja som premýšľal o vyskúšanie ovocie diéta, som býval 105lbs v 23years veku, teraz som 125 a 24years veku. Len Nechcem, aby na získanie 20 každý rok. Čo si sugest? aj chodiť veľa, behať, hrať tenis, nejaké tipy a triky, ktoré mi môže pomôcť stratiť pár libier.?
Odpoveď
Vážený Hazel
, 1. Tie by mohli dosiahnuť svoj zdravšie ako pred telesnej hmotnosti. V závislosti na výške 125 libier môže byť úplne zdravá - aj keď ste získal pár percent telesného tuku. Ak chcete zistiť vaše skutočné zloženia tela (váhy povedať príliš málo o tom), možno budete chcieť stiahnuť kalkulačku telesného tuku, je to zadarmo na adrese:
http://dietandbody.com/article1113.html2 Tie by mohli byť robí príliš veľa aeróbne cvičenie. Skúste prepnúť na silový tréning za polovicu času. Ak nie ste členom posilňovne, skúste virtuálne telocvičňu so živými dem:
http://dietandbody.com/articles/virtual_gym.html
3. Skúste diétu, že ste sa pokúsili: obmedziť príjem sacharidov, ak ste sledovali príjem tukov, napríklad. Ďalšia vec, aby sa pokúsili: zvýšiť frekvenciu jedla, ak máte v súčasnosti tri poriadna jedlá denne, alebo ak si desiatu veľa znížili.
4. Skúste diétu Banta. Je to zadarmo a je to 92% efektívnejšie. Budete si vyberá každý týždenný plán v závislosti na výsledkoch svojho predchádzajúceho týždňa. Webová adresa je :. Http://bantadiet.com - čítajte základy a potom kliknite na "Štart" pre začatie
Neváhajte ma pýtať akékoľvek ďalšie otázky, napríklad na adrese http: //dietandbody.com/mfeedback.html
Veľa šťastia,
= Tanya Zilberter, PhD