Atkinsonova diéta a kalórie intake
Otázka
Len som sa chcel uistiť, že som sa jesť dostatok kalórií na indukciu a nešiel do režimu hladovania. Muž, hmotnosť 215, vek 48.
Denne:
6 pečené bez kože kuracie stehná
4 zeler stonky
5 oz. Smotanový syr
Strácam váhu a ketózy, dobrý pocit. Ak mám jesť viac chudnutie Zdá sa, stagnovať.
Vďaka!
Odpoveď
Vážený Marka,
Krása Atkins a mnohých ďalších low-sacharidov stravy je v ich "automatické" kontrola chuti do jedla. To znamená, že môžete úplne spoľahnúť na svoj hlad /sýtosti pocity regulovať svoje porcie. Udržiavať ju vo svojej mysli, že si môžete dovoliť seba mať až 300 _more_ Cal. deň a ešte schudnúť.
Tiež stav ketózy nezávisí na príjem kalórií, ale na správnom makro kombináciu živín: sacharidov + proteínové gramov by mala byť zhruba dvakrát menej, že tuk gramov v každom jedle
. Ak chcete čítať článok na túto tému, dodržujte toto URL:
http://dietandbody.com/articles/article1100.html
Tanya Zilberter, PhD
