Strategické Hmotnosť Gain
Otázka
Dobrý deň, tam! Som tak vďačný mať konečne našiel experta Dokážem diskutovať o svoje obavy! Vidíte, ja som veľmi zdravé aktívne mladá žena, ktorá chce získať malú hmotnosť. Som 5'6 '' a hmotnosť 115 libier. Som vo výbornej fyzickej kondícii, pokiaľ ide o vytrvalosť a svalový tonus ísť. Čo som hľadal, je trochu viac v "krivky" oddelenia. Chýba mi viac žensky atribúty (hlavne mojej hrudi, boky a zadok), ktoré som mal pred stále tak fit. Existujú niektoré potraviny, ktoré by som mal jesť s cieľom získať čo predpokladám, že by tuk v týchto oblastiach? Chcem, aby sa zabránilo získanie Pudge vo svojej strednej časti, pretože to je miesto, kde mám tendenciu dať váhu ako prvý. Prosím pomôžte! Ocenil by som nejakú radu máte!
Odpoveď
No, že to nie je moc, čo môžete urobiť pre získanie alebo schudnúť v určitých oblastiach. Získanie malú hmotnosť nie je zlý nápad, aj keď-at 115, tie sú hraničné podváhu, ktorý vám môže pomôcť v ohrození pre niekoľko zdravotných problémov a výrazne stlačiť imunitný systém.
Krmivo pre priberanie na váhe-boy, kde mám začať ??? Samozrejme, že chcete zostať zdravý, tak prosím, drž sa ďalej od rýchleho občerstvenia a balené upečeného pečiva, ako sú sušienky, pretože sú plné trans-tukov. Najlepšie potraviny pre vás sa deje, aby bolo jednoduché sacharidy, myslím, biely chlieb, cestoviny, zemiaky, kukurica a hrášok.
Môžete tiež porozprávať so svojím lekárom o Antikoncepcia pilulky-mnohých žien získať asi 3-5 libier, a je všeobecne v prsia a boky.
Veľa šťastia!