Jesť príliš málo, ako schudnúť?
Otázka
Ahoj Len som chcel vedieť, či u mohol pomôcť tým, že lettign mi vedieť, wat by som mal byť eatign a kedy. Bol som sa snaží schudnúť za uplynulý mesiac, ale stratili vôbec nič. Ja som jesť oveľa menej a ísť do posilňovne po dobu 40 minút 5 dní v týždni.
Odpoveď
Vážený Lou,
Problémy s ľuďmi, ktorí vykonávajú dosť môže byť nasledujúce:
1. Jete príliš málo - skúste jesť viac, konkrétne Lore dobré tuky, ako je olivový olej, orechy olejov a mastných studenej vody ryby
2 .. Nerobíte dosť silový tréning pri cvičení aeróbne - skúste vrátane vzpieranie, možno dokonca nahradiť niektoré z vašich aerobiku s silový tréning
Sims 3 .. Jete príliš veľa sacharidov. - Snaží vylúčiť chleba, zemiaky, ryža, cestoviny a škrobnatých zeleninu pri pridávaní dobré tuky
Dúfam, že to pomôže,
Tanya Zilberter, PhD
