zotavuje zo stravy
Otázka
Dobrý deň,
som práve dokončil že na diétu (ja som reachet moja ideálna váha), ale som zase bojí začať jesť pravidelne, pretože som počul o tzv režimu hladovania. Bolo mi povedané, že keď idete na celkom prísnej diéte, vaše telo prejde do režimu hladovanie a pri spustení opäť jesť, vaše telo berie všetko, čo si v ústach a uloží ju ako tuk. Je to pravda? Ak som 115 libier a 5 ft 6, čo je ideálne výživa by som mal byť prijímame? Tiež mám ďalší problém. Pretože som oficiálne zastavil svoj jedálniček, zdá sa, že som stratil kontrolu som mal nad svojím jedlom. Často som sa ocitol jesť len preto, že sa nudím a nemôžem prestať. Potom som prekonať týmto hrozným pocitom viny a naozaj neznášam to. Kvôli svojej strave, stal som sa veľmi dobre vedomý množstvo kalórií v potravinách, ich tuku atď a majú druh bol posedlej o tom. Ako sa môžem uistiť, že som jesť healthyly a nie eccessively, bez toho aby ste museli neustále myslieť kalórií a počítanie v hlave? Veľmi by som si prial, aby bolo možné uvoľniť a len zmierniť sám na novú diétu, bez získa ani chudnutie (a možno dokonca dovoľovať seba pár splurges týždeň). Mohli by ste mi povedať, ako štruktúrovať jedálnička, ktorý umožní, aby som to všetko? Viem, že to je veľa informácií, a ja v skutočnosti oceniť akúkoľvek pomoc, môžete mi dať. Ďakujem moc,
Kate
Odpoveď
Vážený Kate,
Ako autor úspešných diétneho programu vrátane "nekonečného" udržiavacie protokolu, urobil by som to radia, aby sa vám učenie o našom prístupe na http://bantadiet.com
naše diétu, ktorého sa nám podarilo dosiahnuť po jednom roku na diéte, hlásil, že "kruhová" organizácie plánovanie dovolil im udržať stratil váhu off po dobu minimálne jedného roka. Čo sa týka chute a jesť len preto, že sa nudí, tieto veci zmizli počas jedného týždňa na diéte
Iste by stačilo, budete mať informovanejšie otázky -. Neváhajte ma kontaktovať a ja budem robiť moje najlepšie ich zodpovedanie.
Dúfam, že to môže pomôcť,
Tanya Zilberter, PhD