Načasovanie meals
Otázka
Dobrý deň,
Som 25 rokov stará žena. Len som začal prácu, kde pracujem 11pm do 7 hodín. Snažím sa schudnúť a napadlo ma, čo by bolo najlepší spôsob, ako plánovať svoje jedlo. Chcem skúsiť plán, ktorý mi jesť 6 malých jedál denne. Neviem, či by som mal spať, prvá vec, keď som vystúpiť, alebo počkať niekoľko hodín a spať potom. Tiež, keď mám cvičiť?
Vďaka
Odpoveď
načasovanie Strava je rozporuplné záležitosť. Ak chcete odpovedať na vašu otázku, mal by som vedieť viac o histórii diéta /cvičenie, telesnej hmotnosti, fyzickej zdatnosti a preferenciách potravín.
Všeobecne povedané, možno budete chcieť vyskúšať dve veci:
1. Prečítajte si tieto články na
http://dietandbody.com/article1010.html
http://dietandbody.com/article1153.html
http://dietandbody.com/morning_exercises.html#Exercise
2. Vyskúšajte náš bezplatný plán bassed na 6 jedál denne:
http://dietandbody.com/3xdiet.html
Dúfam, že to pomôže :)
