plató?
Otázka
som mal operáciu Laparoskopická Roux-en-Y v júni 2007. Bol som 32, 248 lbs., @ 5'7 ". Na môj najľahší, čo Aj dosiahol v apríli 2008, bol som 154. k dnešnému dňu som 165. začal som nábožensky ísť na krivky 5 dní v týždni ... čestný! začal tento program v júni 2009, prial mohol som začala skôr , ale úrovne komfortu ako v mojom tele a finančné nezhodovali až do roku 2009. aj napriek tomu váži moje jedlo a konzumovať iba 4 unce v danom okamihu. Snacking /duševný hlad je môj dole na jeseň, myslím. Vzhľadom k tomu, deň jeden ja som nábožensky vziať všetky svoje vitamínové doplnky a ešte niečo navyše
Denne beriem :. 2 Centrum chewables, 2 vitamín C želé, 1 vitamínu B12 sublingválna, 1 vitamín b-1 sublingválna, 2 rybie oleje, 3 glukosamín &chondroitín žuje a
na konci dňa beriem 2 vápnik žuje, Obchodník Joe druh s pridaným vitamínom d &K.
som začlenený do môjho každodenného jedálnička začína 30. decembra 2009, zelený čaj doplnky stravy a pitie veľkým množstvom zeleného čaju. Článok kolovať na Krivky sa venujem, povedal, že pitie 9 šálok zeleného čaju môže znížiť BMI a potláčanie hladu do 3 mesiacov. Každý zelený čaj doplnok je ekvivalentná 2 cu [s zeleného čaju. Takže beriem 3 deň (Maxa súlade s pokynmi pre fľaše) a piť aspoň 3 šálky skutočného zeleného čaju denne. Vediem si denník môjho zeleného čaju požití a majiteľ na svojej Krivky ma vzal merania &BMI na začiatku v decembri. Tak uvidíme, čo v prípade akýchkoľvek zmien.
Moja otázka je, ako môžem stratiť väčšiu váhu?! Považujem svoju GBS úspech, ale som sotva plagát-dieťa do daného režimu. Chcem byť plagátové dieťa, som ochotný pracovať pre ňu! Prestal som ísť do pre svoje post-op stretnutia kvôli nedostatku kliniky záujmu o mne. Takže naozaj nemám nikoho, kto by konzultovať.
I vyhľadávať on-line, čítanie extrémy v klady a zápory. Čo sú informácie a dezinformácie?!
Je to v poriadku pre mňa skúsiť ísť späť do všetkých kvapalina /diéty ... ako dobré ol 'dní? 4 unce sa ma stále zaplní.
Odpoveď
Neexistuje žiadna čarovná formula. Ste viac ako 2 rokmi von, malabsorpcie už nie je problém pre vás. Musíte skoro jet prostý príjmu starý kalórií, ako schudnúť. Teraz ste rovnako ako všetci ostatní na tejto planéte, a to bude všetko o tom, čo do neho.
Pomocou programu, ako je fitday.com alebo dailyplate.com a nábožensky nahrávanie príjem po dobu najmenej 2 týždne vám môžu pomôcť zistiť, kde by ste mohli urobiť lepšie. Pre väčšinu z nás, to je tradičné veci, ktoré nepotrebujeme (zbytočné jednoduché sacharidy, ktoré je zvyčajne vinníkom nám nestratiť optimálne). Ste skoro ako všetci ostatní na tejto planéte teraz na viac ako dva roky von a bude trvať oveľa viac práce vystúpiť libier. Váš žalúdočné bypass Optimálna doba nie je zďaleka u konca.
Niektorí ľudia idú na bazálny metabolizmus testovanie vidieť, čo horí ich telo. Niektorí veria v silový tréning pre zvýšenie ich metabolizmus. Sval spaľuje viac než tuk prirodzene v pokoji. Krivky nie je nevyhnutne optimálny pre to, pretože vám použiť telu vlastné odpor (ktorý všeobecne nedá incrase v priebehu času) --- možno budete chcieť, aby zvážila robí nejaké činkami. Nakoniec hovoria, pri použití 5 libier, stane sa príliš jednoduché, takže sa presunúť na 10 libier, 25 libier .... s krivkami vám použiť telu vlastné odpor, takže nemožno úplne odlišovať zaťaženie.
Zelený čaj vec, zatiaľ čo to pravda, má minimálny vplyv. Tie by mohli spáliť 10 viac kalórií než predtým. Silový tréning zďaleka má veľký vplyv než zelený čaj. Je to trochu overhyped pokiaľ táto štúdia hovoríte, je niečo, čo by ste mi mohol odkazovať.
Robíš kardio? Musíte urobiť niečo, čo tlačí vaša tepová frekvencia hore. Intervalový tréning chôdza /beh by mohla byť úvaha. Ak chcete stratiť libier, robiť kardio. Stratiť palca a zvýšiť metabolizmus? Robiť závažia.
Skok tekutej stravy. Oni len sa zbaviť hmotnosti vody. Sú to len narýchlo. V lbs vždy vrátiť, len čo začneme znovu dať jedlo do úst.
Veľa šťastia!
Dawn
Sú to lupiny alebo suchá pokožka hlavy? V skutočnosti je tu veľký rozdiel
Nádherná vidiecka svadba s očarujúcimi detailmi
11 zimných svadobných šiat na elegantnú a elegantnú oslavu
41 kreatívnych exponovaných účesov Bobby Pin:Ako používať špendlíky Bobby
Ľahké svadobné šaty v tvare A pre nevesty s typmi postavy v tvare hrušky
