chudnutie a závislosť
Otázka
Dobrý deň, Po prvé musím povedať, že som rád tento web, som zistil, že práve prezerá a strávili cez tri hodiny čítania čítanie ... Tak ako tak, ja som len prísť za 2 týždne pre moje dva roky po op. výročie. Mal som RNY žalúdočné bypass. Začal som v päť stôp vysoký a 279 libier a teraz som 119 libier, ja som 30 rokov. Takže 160 libier stratené. Tento posledný rok bol veľmi veľký vzdelávací skúsenosť pre mňa o sebe. Všimol som si, že mám tendenciu stať sa spája s niektorými vecami. Nie nevyhnutne kvôli pocitom alebo depresii, ale len preto, že sú tam. Cukor spočiatku bol veľký závislosť po operácii. Všimol som si veľmi veľké chute na sladké, ktorá by hnacia sila ma výstredné alebo dokonca blízko k šialenstvu, keď som sa ho kŕmiť, aj keď len trochu. Než som sa naďalej budem jesť sladkosti pred spaním každú noc. Tak som si prečítal až o cukre závislostí a snažil sa znížiť, že von. Tiež som si všimol, že som odlišne reagujú na alkohol, ale že bol okamžite zakázaný od môjho domu. Zdá sa, že závislosť na beh v mojej rodine, takže som chráň, aby úplne do môjho života. Potom som skončil na cez pult prášok na spanie, ktorý by mi pomohol zaspať. Začal som beží každý druhý deň a skončil toľko energie, ktorý som mal problémy so spánkom. Bolo to tam, keď som to potreboval, ale veľmi skoro, že som sa vžiť do stavu, kedy som nemohol spať bez neho som si všimol. Bol som 114lbs, keď som ich začal aj bežal veľa, ktorú som nikdy v živote nebol schopný urobiť. Začala som priberať na váhe a zastavené, pretože tabletky, takže som sa umiestnil na 119. Potom sa zastavil pilulky, pretože to päť libra zisk bol oko otvárač na mňa s tým, čo som robil pre seba, takže teraz som v súčasnosti pracuje sa dostať späť 115, kde som bol veľmi pohodlné, a som späť do opätovným spustením. Nikdy som nemal problém so závislosťou, ako je to, čo som si myslel, kým som si všimol, že vraj som to urobil s jedlom pred chirurgickým zákrokom. Moja hlavná otázkou je, môže zastaviť, že 28 rokov závislosť na potravinách a skutočnosť, že moje telo reaguje odlišne teraz s vecami, vyvolá potrebu ju nahradiť niečím iným? Alebo by som mohol jednoducho majú túto závislý osobnosť, ktorá nikdy som si všimol až teraz?
Odpoveď
Hi Lee,
Vďaka za zaslanie na vašu otázku ku mne. Súhlasím, že je to báječné miesto. Som rád, že ste ho použili pre otázky.
Ste mal neuveriteľný úspech s vašou ordinácii. Obrovské gratulácie k vám. Zaslúžite si veľmi hrdý.
Keď som čítal vašu otázku, som rád, ako ste si vedomý. Všimol ste, že cukor je problém, takže si stiahol. si uvedomil, si reagoval odlišne na alkohole (čo RNY post-ops robiť, pretože naše operáciu) a môžete ho zakázaný vo vašej domácnosti. To sú veľké awarenesses. Tiež ste chytil svoj váhový prírastok u 5 libier skôr než 50. 5 môže premeniť v 50 predtým, než sa nazdáte, ak ste v bezvedomí. Je to skutočne stane. Nie keď ste sa príslušnú akciu, kedy ste boli až 5 libier. Nie je veľa ľudí, ktoré chcú vedomie, že áno.
Zneužitie ste jedlo pred vami musel na operáciu, ako post-ops robiť, inak by sme potrebovali operáciu. Len preto, že musel na operáciu, ale neodstráni hlavu. Ak by ste mali potravinovú závislosť alebo nutkavé prejedanie, budete mať po operácii, ak vyvíjať stratégie zvládania, ktorý ho nahradí potrebu otupený a upokojiť s jedlom.
To, čo popisujete je kríž sčítanie. Nehovorím, že ste si, že vôbec. Kríž závislosť je pri prenose z jedného zvládanie správanie k druhému. Nie ste schopní jesť tak, ako ste to urobil predtým pracoval dobre pre vás pri zvládaní emócií a situácie, tak to dáva zmysel s krížovými dodatkami, ktoré chcete obrátiť na niečo iné. Niektorí ľudia ho nahradiť alkoholom, nakupovanie, pohlavie alebo iné zvládanie a uniknúť správania.
Povedomie máte aj keď bude robiť rozdiel. Vidieť to, čo robíte a ochota musíte sa uistiť, že nepatria do niečoho iného (Food and zakázaného alkoholu) je veľmi dobrá.
Myslím, že voláte návyková osobnosť môže byť myšlienka, ktorá ale myslím, že viac, takže sa jedná o zvládanie stratégie, ktoré ste použili, ktorý pre vás pracoval po mnoho rokov. Teraz to nie je tak hľadáte niečo iné, čo bude robiť to isté, čo potrava má pre vás v minulosti.
Rozvíjať niektoré stratégie, ako zvládnuť nepríjemné pocity alebo situácie. Zoznam vecí, ktorú budete robiť miesto jesť, keď máte pocit nutkania. To môže byť volať priateľom hovoriť o tom, čo máte pocit, alebo situácia, zaberajú hobby, práce na ručných remesiel (aby sa vaše ruky obsadené), čítať, časopisu, atď. Urobte si dlhý zoznam všetkého, čo prichádza na nevadí, že vás baví. Keď sa nutkanie hity, myslieť na zozname a vykonajte jeden alebo nejaký kým nutkanie prejde.
Ešte raz vďaka za Odoslaním na vašu otázku ku mne. Opäť platí, že gratulujeme k úžasným úspechom.
pre vaše zdravie,
Cathy, CLC
Certified Life Coach, Chudnutie chirurgia Tréner
Certified späť na trať facilitátora
Rutina zimnej starostlivosti o pleť:Najlepšie produkty a tipy na zimnú starostlivosť o pleť
Zoznam úloh zoznamu svadobných plánov | Prvá družička
Elegantné svadobné šaty princeznej v elegantnej svadbe v Austrálii
Svadba na tému cestovania s čipkovanými šatami zo švajčiarskych bodiek Meryl
Tajné povolenie, o ktorom ste nevedeli, že existuje, ničí masáž v New Yorku a čo s tým môžeme urobiť
