? o stabilizácii hmotnosti vs znovunadobudnutia
Otázka
na moju otázku: ako viete 3,5 rokoch po operácii, ak sa usadil do svojej hmotnosti či pribrať späť.
som mal žalúdočné bypass v júni 2005. Stratil som 120 libier a bol celkom spokojný s mojou váhou. Ním nie tak dobre ako ja by som - ale nikde v blízkosti, čo a ako som použil k
moja váha v prvých 6 mesiacoch išiel od 260 do 128. i konečne usadil na chvíľu okolo 140. - teraz im bližšie k 150.
môj oblečenie veľkosť šla od 6-12 v závislosti na tom, čo to je, ale väčšinou aj nákup 10/12 cítiť najpohodlnejšie - príliš tesný alebo takmer tesný len sa cítim ako tam je tlak okolo pása po celý deň - ako príliš tesné župan kravatu.
Odpoveď
Hi Nikki:
Gratulujem k vášmu úspechu. Myslím, že v mnohých ohľadoch, hmotnosť je osobné preferencie. Musíte vziať do úvahy, ak máte pocit, že najlepšie, okrem svojho BMI a prípadné zdravotné problémy, ktoré budete mať.
Neviem svoju výšku, takže nemôžem prísť na to svoj BMI. Aké to bolo na 128, a to, čo je dnes. Tiež by som rád vedel, ako dlho si zostal na 140. Ak by to bolo 6 mesiacov až 1 rok, ktorá by mohla veľmi dobre byť dobrým váha pre vás.
Väčšina RNYers sa získať trochu času. Jones vo svojom pohľade na 10 rokov efektov, ukázala% EWL bolo 78% po 1. roku, 59% po 5 rokoch a 62% po 10 rokoch ... tak získať určite nestane a je to problém.
Keby som bol tebou, tak by som sa snaží dostať späť do prvej mentality bielkovín, nasleduje ovocie a zeleninu a potom zŕn. Dávaj si pozor na bielkoviny, pozor na vodu. Pokúsiť sa dostať do pravidelného cvičebného programu (kardio a aerobiku), ak nevykonáva už. A uvidíme, kam to trvá svoju váhu.
Som tiež bude vám pripomenúť, že je potrebné získať pravidelný (ročný) krvné testy, takže by ste mali mať nejaký vziať si tri výročia, a budete byť spôsobené opäť za 6 mesiacov ( 4. výročie). Ktorý vám dá možnosť odbaviť sa so svojím chirurgom a jeho /jej výživu a uvidíme, čo si myslia o vašej hmotnosti rovnako.
Je to kľúč k riešeniu tohto problému teraz, keď ste len čelí 10 libier vs. neskôr, kedy by to mohlo byť 30+. Dobrou správou je, že ste len čelí stráca 10 libier! To je to, čo normálny ľudia čelia. Takže, je to naozaj by nemalo byť tak ťažké. Mnoho grady tiež nájsť úspech pri vykonávaní obchodnej chudnutie plánu ako Weight Watchers, Jenny Craig, alebo Nutrisystem - jednoducho preto, že im dáva pravidelné zodpovednosti a podpory. Môžete sa tiež poradiť so svojím lekárom a uvidíme, či on /ona má špecifické podporné skupiny, a to buď v-osobne alebo virtuálne (Yahoo! Skupiny), pre dlhodobo chorých a problémoch, ktorým čelia.
Veľa šťastia a dúfam, že to pomôže.
Karla
