im astmatik a potrebujete schudnúť rýchlo
Otázka
hi,
mi 24 ročný chlapec. Bol som astmatik celý môj život a ja som bol cez váhu celý môj život, ale teraz som stretol ženu chcem vydať sa a než som sa oženil, chcem vyzerať dobre pre ňu.
by ste mohli navrhnúť nejaké spôsoby, ako by som nájsť jednoduchšie, ako schudnúť, než prísneho cvičenie? Ako som už povedal im astmatik, takže nemôže vykonávať v posilňovni príliš dlho, ako to dostať von z dychu veľmi ľahko. Stroje a čo by malo byť vo svojej strave ísť s výkonom?
ďakujem
hamza
odpoveď
Dobrý deň,
najlepší a najrýchlejší spôsob, ako schudnúť, je v skutočnosti prostredníctvom diéte s nízkym obsahom. Cvičenie pomáha, ale neboj sa, že nemôžete vykonávať rázne. Schudnúť je 75 až 80% stravy tak ako tak.
Navrhoval by som ísť do www.livestrong.com a prihlásiť sa k účtu zdarma. Môžete zadať svoju váhu, výšku a ciele potom každý deň prihlásení, aké potraviny jete. To vám povie, koľko kalórií môžete mať. Môžete tiež zadať vaše cvičenie a potom budete "zarábať" kalórie späť. Je to najúčinnejší spôsob, ako som zistil, ako schudnúť.
Čo sa týka cvičenia ide, som veľký fanúšik P90X , Môj manžel stratil 40 libier a dať na tonu svalu. Má cvičením indukovanej astma a zistil, že to pre neho pracovali. To je väčšinou vzpieranie, takže je anaeróbne. Funguje krásne.
Môžete si nájsť viac informácií o P90X a kúpiť si ho na adrese:
www.teambeachbody.com/angie212
Gratulujeme na budúce manželstvo a Good Luck,
AO
