hej
Otázka
Dobrý deň, volám sa Sarai, 17 rokov. Vždy som bol obézny, hoci tam bol tentoraz, kde som bol 189, keď mi bolo 16 som stratil všetku tú váhu, až som sa dostal na 172 a trvalo takto po dobu 4 mesiacov potom rýchlo začína zvyšovať svoju váhu. Potrebujem pomoc, a naozaj chcem schudnúť. Začal som hrať softball a to je to, čo mi pomohol stratiť celú váhu, ale potom tento rok nebol to naozaj mi pomohol schudnúť. To dostal pre mňa ťažšie, ako schudnúť v skutočnosti. a pred mesiacom som sa zranil hrať softball a teraz mám čiastočnú trhlinu v mojich meniscis a kompletné slzu mojej ACL. tak v poslednej dobe aj prístav robil cvičenia. Práve teraz váži 185 a cítim sa hrozne. Moje telo mi vadí, mám ťažké pre seba. chcem schudnúť, ale nemôžem behať alebo skákať a musím byť opatrný s kolene, kým chirurgii. Chcem schudnúť pred mojimi chirurgia bcuhs po tom musím čakať 2 mesiace začať chodiť normálne a 6 mesiacov do rozbehnú. A chcem vážiť 150 alebo 145 pre moju Senior Graduation. som ešte v 10. a všetko, ale čas flyš. Potrebujem tvoju pomoc ! Čo mám robiť ?
Odpoveď
Hi Sarai - to znie, ako by ste vedieť, že cvičenie je spôsob, ako môžete schudnúť zdravo. Zaujímalo by ma, či ste považovaný za niečo ako plávanie, ktoré je cvičenie môžete robiť, pretože je to ložisko bez zaťaženia. Vykonávať aj stroje, ktoré majú nízky vplyv ako eliptické stroj môže byť tiež niečo, čo by ste mohli zvážiť.
Pozdravem
Cari
