Chcem sa zabiť tuk !! Prosím, pomôžte.
Otázka
Hi,
Som 21 ročné dievča, som sa oženil v septembri 2010. Bol som v perfektnom stave, kým som sa vydala, ale po manželstve I dostal toľko fyzické zmeny. Začal som priberanie na váhe a stráca svoju krásnu postavu. Všimol som si, že moja ohorky a stehná rastie čo do veľkosti a moje bruško coming out. Myslím, že je to preto, že som spať veľa. Spím asi 8 až 10 hodín denne. Aj jesť ryžu viac.
By som chcel zachovať rovnakú postavu, ktorá som mával pred svadbou. Prosím poradiť, čo má robiť. Budú niektoré telesné cvičenia pomoc. Prosím, navrhnúť nejaké cvičenie, ktoré môžem robiť doma.
Ďakujem.
S pozdravom,
XYZ
Odpoveď
Dobrý deň,
najprv by som poradiť výlet do lekára, aby sa ubezpečil, že žiadny fyzický (choroby alebo tehotenstva) alebo problémy depresia prispievajú k vašej telesnej hmotnosti.
Potom, vypracovať viac a ovládať svoj jedálniček. Môžete získať bezplatný účet v livestrong.com a používať denné doska prihlásiť svoj príjem potravy a uistite sa, že ste jedli správne množstvo kalórií pre chudnutie. Denné cvičenie vám umožní zamerať problémové oblasti a znížiť svoje kalórie ďalej. Dávam prednosť pri -Home cvičení Beachbody videa. Môžete si ich objednať na www.teambeachbody.com/angie212~~HEAD=pobj potom obchode. Stratil som 40 libier na Turbo Jam.
Good Luck,
AO
