Jesť, kým mi zle.
Otázka
Som neustále hlad, a ja sa nezdá, že má prirodzenú schopnosť rozprávať, keď som plná. To vedie k mi jesť a jesť, kým sa cítim fyzicky zle, pretože to je jediný bod, v ktorom som sa už hlad.
O čo ide? Aké sú niektoré spôsoby, ako môžem pomôcť sám uvedomiť, že aj keď som stále hlad, nie je potrebné, aby už jesť? Ja naozaj neviem, čo s tým mám robiť ..
Odpoveď
Hi Angela, ak budete jesť, kým sa cítite zle potom ste buď
(mot berú na vedomie malé náznaky, že vaše telo dáva vám, že sa začína pocit sýtosti, OR
b) budete jesť tak rýchlo, že nie ste umožňuje telu čas zaregistrovať, že je to plnosť,
OR
c) snažíte sa zaplniť citovú prázdnotu (ako hladný srdce) s jedlom.
Tu sú niektoré články, ktoré som napísal myslíte, že by mal pomôcť vám
Ak je to
) http://www.ditch-diets-live-light.com/body-wise.html
b) http://www.ditch-diets-live-light.com/intuitive -eating.html
c) http://www.ditch-diets-live-light.com/emotional-eaters.html
pozdravom
Cari
