Byť Overwight, sa s tým vyrovnať, a ako sa dostať k viac zdravú váhu?
Otázka
Ako predmet naznačuje.
Som skôr s nadváhou na svoj vek.
14-female-224 lbs. (Vyzerá ako 150 libier. Osobne hoci)
5'5 "
To samozrejme ma veľmi samostatne vedomý môjho tela robí.
Hlavne moje ruky (lakeť a hore, ja nikdy mať viditeľné)
stehná (oni vyzerajú dosť veľký, aby ma) stroje a môj žalúdok.
Bojím sa, ako budem zaobchádzať kresťanských, preppy, super-chudý, takmer všetky blondínky typ vysokej školy, kde sa nie sú známe pre ich poilteness k tým, ktoré sú odlišné.
tiež mám astmu.
ale nemajú diabetes, alebo akýkoľvek iný zdravotný stav.
nejaké návrhy, čo robiť, aby schudnúť? i don 't myseľ vzdať nezdravé jedlo alebo limonádu, ale mám len problém s excercising na verejnosti, pretože sused kapucne dospievajúci (starší) majú tendenciu dráždiť ... drsne ale zvyčajne odseknutie je, ale smutno later.D .:
mám Wii fit, ale doesnt zdá sa, ako by to vlastne funguje.
žiadne diéty nápady tiež?
Chcem hlavne zbaviť, ako som povedal predtým, 1.) ARM mäkká tukové tkanivo 2) žalúdka tuku 3.) môj hrom stehná! Chcem prísť o toľko, koľko môžem odteraz do októbra !!! pretože v októbri som havin si Quinceanera a ja chcem vyzerať aspoň slušné moje šaty bez ramienok ... T ~ T
vďaka za prečítanie to všetko!
úprimne,
AR
Odpoveď
Dobrý deň.
Spomenuli ste toľko problémov. Po prvé, je potrebné zahrnúť vaši rodičia /opatrovateľa vo svojom dilemu, pretože sú špička vašu pomoc. Oni kúpiť jedlo, a môže pomáhať a sú zodpovedné za vašu starostlivosť. V prípade problémov sebavedomie, môžete viesť denník dobrých vecí, ktoré sa dejú na vás ... ceny od školy, dobré známky, atď použiť ako staviteľ sebavedomie.
Cvičenie môže byť rovnako jednoduché ako s príjemnou dlhú prechádzku so svojimi priateľmi zo školy. Chôdza je jedným z najlepších cvičenie pre vás. Vaším cieľom môže byť asi 3 až 4 mil denne. To by bolo asi 45 minút až hodinu chôdze.
Rokovania s Rude ľudí je niečo, čo my všetci musíme učiť. Vaša váha nie je problém na túto tému.
Poznám ľudí, ktorí majú Wii Fit a milujú ju. Hovorí sa, že z nich robí usmievať a byť aktívnejší ako obvykle.
Neverím v diétach. Verím vo zdravý životný štýl zaradiť zdravé potraviny, zdravé aktivity a zdravého priateľov. Týmto spôsobom budete mať zdravé rozpoloženie a zdravú cestu v živote. Od tejto chvíle, váš cieľ môže byť na stratiť asi 2 libier týždenne. V októbri by ste mali byť schopní prísť o 64 libier. Vaše telo sa bude meniť, ako budete chodiť a jesť zdravo, práve včas na oslavu októbra. Jedzte čerstvé ovocie, čerstvej zeleniny a čerstvého mäsa. Piť veľa vody, vyhýbať sa sodíka plnené potraviny, vyhnúť sa nealkoholické nápoje, a vyhnúť sa sladkosti. Poraďte sa so svojim rodičom za podporu, ktorú potrebujete. Nádej, ktorá pomáha. Veľa šťastia.
Čo je to Refa Carat? Najlepšie valčeky na telo a tvár od spoločnosti Refa na vyskúšanie
Kyselina linolová v starostlivosti o pleť:výhody,
Ako si vyrobiť telové maslo doma? DIY recepty na telové maslo
Kyselina hyalurónová pre pokožku:výhody,
Ako odstrániť lesklý lak na nechty:4 techniky odstraňovania lesklých nechtov
