Hmotnosť gain
Otázka
Ahoj, volám sa Vickie a Neviem, či môžete odpovedať to ale im haveing problém s jedlom i jesť po celý čas a nemôžem prestať mám aspoň jesť 3krát za hodinu alebo zle dostať veľmi nahnevaný, ale keď sa pozriem do zrkadla aj nepáči to, čo vidím, že ste gaind 20 libier v poslednom mesiaci a ja som sa snažil všetky druhy tabletky na chudnutie, ale dont práce a iM dostať naozaj strach z gaing na veľkú váhu vidieť bol som 140, ale viem, im 220 a im len 17teen prosím, pomôž
odpoveď
Dobrý deň, Vickie,
Pokiaľ ide o priberanie na váhe existujú toľko otázok, aby zvážila. Po prvé, existuje fyzické aspekty priberanie na váhe, mentálnych aspektov priberanie na váhe a emocionálnych aspektov. Je dôležité, aby ste boli vedomí toho, čo sa deje vo vašej mysli, keď idete na jedlo. Jedlo je pohodlie. Tie sú potrebujú komfort z nejakého dôvodu. Ako teenager je veľmi náročná a máte hormóny cirkulujúce a ďalšie otázky rovnako. Spustite denník a písať to, čo y ou jesť, a ako sa cítite. Napíšte každé sústo, ktoré užívate, a čas. To bude trvať nejakú pôdu, ale musí začať na tom teraz. Prosím, zvážte čítanie mojich kníh www.nogainnopainbook.com. Môj prístup je si vedomý. Všetko to začína v mysli. Máte pochádzajú z domova obezity? Čo ješ, keď jete? Aká je vaša aktivita? Chápete veľkosti porcií? Čo piješ? Existuje veľa kalórií v mnohých nápojov. Najlepšie je držať na vode. To je v poriadku jesť trikrát za hodinu, ak je to zelenina s trochou bielkovín. Proteín vám pomôže cítiť plnšie, pretože to trvá dlhšie metabolizovať. Čo ješ, keď budete jesť 3krát za hodinu? Ste dostatok pitnej vody? Tam je toľko k objavovaniu. Je to cesta. Poďme začať. Vďaka, že ste sa ku mne. Prosím, podeľte sa znova.
