Potrebujete pomoc, chudnutie Otázka
Otázka
Dobrý deň, volám sa Chris, ja som 6'0 a ja vážiť 250lbs, moja otázka je, že boli pri 250lbs pre obdobné 2 mesiace stright, som pracoval mimo lefting váhy a robiť kardio, ale som stále prilepené na 250lbs, môj najnižšiu som kedy dosiahnuť, je 227lbs, moja otázka je mám robiť viac kardio? aby pri lesť dostať svoju váhu dole?
Odpoveď
Hi Chris - jeden z problémov s budovanie svalov je to, že Muslce váži 3krát, čo tuk na stupnici, takže niekedy v počiatočných fázach cvičebný program vaša hmotnosť sa zvyšuje na stupnici. Samozrejme môžete tiež zistiť, že ako ste boli viac výkonu, ste tiež jesť viac - ale len budete vedieť, či je to pravda pre vás, alebo nie.
Oveľa presnejšie meranie ako hmotnosť na stupnici je sledovať svoj percentuálny množstvo telesného tuku, ktoré môžete urobiť na http://www.ditch-diets-live-light.com/body-fat-calculation- and-zdravie /html percento telo šance tuk oveľa pomalšie, než aké meradlo bude, ale na konci dňa váhy len tí, čo si váži - oni vám nedávajú žiadnu predstavu o percento tuku versus aktívnej telesnej hmoty (svalov ). Tak, napríklad, americký futbal hráči, ktorí sa môžu objaviť veľká bude mať nadváhu na stupnici, ale môže tiež niesť vysoké percento svalu, ktorý by sa objaví na stupnici.
Mohlo by to tiež pomôže pochopiť, ako váš metabolizmus práce, ktoré si môžete prečítať až asi na http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html
pozdravom
Cari
