dostať späť na trať
Otázka
dobre, aby tí o sebe prvý ... Je mi 26, ženatý, a mamička na 16 mesiacov staré. Som ako mnoho ďalších, pokiaľ ide o chcieť stratiť dieťa tuk a dostať sa späť tam, kde som býval. Využil som tele som mal predtým, než je to, čomu verím. Bol som veľkosť 6-8 (USA) na teraz už 14-16 (USA). A tá vec bola, nebol som jedol hrozne, proste nemal vykonávať, a myslím, že to bolo ako moje telo ísť do šoku b /c, keď nevykonávajú Aj gaiiiin váhu. Som ako off jeden v rodine, kde musím pracovať, alebo moja váha kolíše hore a dole. Naozaj chcem prísť o 50 libier, ale po rozhovore s trénerom je to skôr ako 40lbs. Viem, ako jesť správne, ja len nevedia, ako sa dostať ako správny plán pre prácu von a ísť do tried (ako krok alebo kickbox). Myslím, že som sa stal naozaj paranoidné o mojej telo do bodu, kedy sa mi nepáči, že s ostatnými v telocvični, b /c nejako som dať do mojej mysle, že všetci hľadia na mňa a ukázal a smeje sa na mňa , Nikdy som nebol toto self vedomej predtým. Dokonca som si, ako som si odstup na môjho manžela. Chcem, aby sa moje sebavedomie a byť zase zdravá. Chcem, aby to pre moju rodinu, ale hlavne pre seba, kto som sa vyhnúť posledné 2 roky. Ocenil by som nejakú radu môžete dať. Ďakujem za Váš čas!
Odpoveď
HI Vee,
dieťa tuk je najťažšie čo stratiť. Ak ste stále dojčí, ideme ďalej, ako si vypáliť celý náklad kalórií. Ak si nie ste,
-don't skončiť jedlo vášho batoľaťa.
-don't Jesť v blízkosti spaním, dajte si aspoň 3 hodiny stráviteľné.
-I By rozhodne odporúčam brušný tanec, je to skvelý spôsob, ako schudnúť okolo stredu, a môžete je to možné cítiť pohodlnejšie s inými ženami v rovnakej miestnosti, v porovnaní s bytia v telocvični unisex.
Power-Pramming. Použite kočík ako svoj odpor. Chôdza rýchle a svižné s batoľaťom ako závažie. Nájsť trasy, ktoré idú do kopca. Inou cestou každý deň. Toto riešenie sa osvedčilo báječné pre mňa, keď som to vojde vo svojom rozvrhu ľahko. Ak potrebujete väčšiu váhu, niesť viac kojeneckú stravu, plienky, atď vo vašej meniaceho vrecia.
✔ snažte a stlačiť spánok v, zdriemnuť, keď vaše batoľa má zdriemnuť, unavené ľudí s občerstvením viac a viac jesť.
-Ak vaše batoľa je dosť starý na to, aby mu Piggy-back jazdy pri spustení v parku. Skvelé Cardio!
-Keď Ísť do supermarketu, park tak ďaleko, ako je to možné a ísť za neho alebo prasiatko späť jazdiť na batoľa.
Trocha predstavivosti je všetko, čo potrebujete.
Nájdete tu budete cítiť skvele po záchvate Piggy-Back jázd a chystá Zoom-Zoom s batoľa v kočíku. Váš manžel bude všimnú taky!
Dúfam, že to pomáha! Veľa šťastia!
Láska, pani Jansz
