bruško
Otázka
Otázka: Ahoj, ja som 19 a napadlo ma, ja väčšinou nesú všetky svoje tuk v mojom žalúdku a ramena oblasti existuje spôsob, ako sa mi to môže stratiť, bez toho, aby stratil na väčšinu moje ďalšie diely
ODPOVEĎ: Dobrý deň, Toya. Ďakujeme za vašu otázku. Ja by som si starosti schudnúť z iných oblastí. Prírodné, zdravé chudnutie je pomalý proces a nemali by ste mať obavy o iných parst vášho tela.
Jediný spôsob, ako efektívne schudnúť z vášho brucha je kombináciou správnej výživy a pravidelný kardio cvičenia, ktoré povyšuje tepovú frekvenciu na 70-80% svojej kapacity obnoviť matabolism a spaľovanie tukov.
Zvyčajne skutočnosť, zmizne z tých častí, kde je väčšina z toho, takže vaše brucho bude samozrejme prvý, kto ísť.
Vďaka, a dúfam, že to pomôže. Ak nie, prosím sledovať.
Tiež by som chcel spomenúť, že som vytvoril veľmi špeciálne audio program "Výkonný Chudnutie", ktorá už pomohla stovkám ľudí na celom svete, aby sa nedostala na trať chudnutie prostredníctvom špecifických vlastností, praktické a osvedčila ako účinná pokyny k niektorej z najlepších stratégií, ako schudnúť a pritom je zábava! Tento program vyplní, že chýba odkaz, že väčšina ľudí, ktorí chcú schudnúť mať, ktoré im bránia robiť všetky správne veci, aby sa schudnúť. Prejsť na www.PracticalHappiness.com sa dozvedieť viac o tejto one-z-druhu programu.
Arkady Itkin
www.PracticalHappiness.com
---------- NADVÄZNOSTI ----------
OTÁZKA: jo, ale bol som premýšľal o vypracovanie veľa, pretože som naozaj chcete schudnúť pomocou mojich narodenín, ktorá je 27.června a chcem ju stratiť najmenej 40 libier, ale stále počujem, že sa neuskutoční. ale bol som premýšľal, či som jesť ako asi 900 kalórií denne a cvičenia šesť dní v týždni po dobu 2 hodín. koľko libier môžem stratiť, ak som to urobil? Viem, že budete hovoriť, že to nie je dosť kalórií, ale budem jesť veľa
raňajkách ovsené vločky /s dvoma plátkami slaniny morčacie
snacks- 100 kalórií balíček a oranžovej
desiatu grilované kuracie šalát s sprej obliekanie
snack 100 kalórií balenie a balenie mrkvy
dinner- grilované alebo pečené ryby alebo kurča so zelenými fazuľkami a kukurica
105 onces vody a budem ich užívajú raz denne hmotnosť chytrý a vlákniny si istý, či som sa držať toho budem schopný prísť o 40 libier v tej dobe
? Odpoveď: Dobrý deň, Toya. Som rád, keď počujem, že ste rozhodnutí a že máte cieľ. Avšak chcem vymazať pár vecí kraju 1. Jesť menej kalórií, ktoré by mohli zabrániť strate čakať. Vidíte, keď váš príjem kalórií je príliš nízka, váš metabolizmus sa spomaľuje, čo bude ťažšie pre vás spaľovanie tukov. 900 kalórií je príliš nízka. Mali by ste jesť 5-7 zdravé malých jedál denne bez výrazného obmedzenia a aby vaše posledné jedlo relatívne skoro, takže vaše telo spočíva v noci a nebude tvrdo pracovať v noci na trávenie nohu a ukladanie tuku.
2. 40 lbs je nereálny cieľ, ak chcete schudnúť prirodzenou cestou. Domnievam sa, že ste Reframe vaše myslenie, stanoviť realistickejší cieľ a teraz proces schudnúť, bez toho aby bola pripojená toľko čísel v tomto bode.
3. Vypracovanie 6 dní v týždni po dobu 2 hodín je spôsob, ako katastrofu a popálenie von, zatiaľ čo udržanie zranenia. 30 minuties za deň, 4 krát týždenne, intenzívne kardio práce von okrem zdravú výživu a celkovo viac aktívny životný štýl (chôdza miesto jazdy pokiaľ je to možné, robí nejaký druh športových hier (), atď ...) je všetko, čo je potrebné, aby vám na správnej ceste k strate počkať. A stratil 5-7 libier za mesiac je veľa!
Sa neodporúča cvičiť každý deň, a tak dlho. Vaše telo potrebuje zotaviť a to potrebuje čas to urobiť. Tlačí príliš tvrdý dostanete naozaj naozaj unavený, bolelo a odradí vás z práce von.
Vďaka, a dúfam, že to pomôže.
Prosím, sledovať a ... nezabudnite mi hodnotiť.
Arkady Itkin
www.practicalhappiness.com
---------- NADVÄZNOSTI ----------
Otázka: ale ja sotva to teraz a ja som priberať na váhe ako príčina. ako dnes 02:45 zostanem v Chicagu, ale ja šiel spať okolo 4 ráno a ja sa prebudil v 1pm Nemám jedol nič ale zatiaľ som asi jesť misku obilnín ako neskôr na večeru budem musieť niektoré grilované ryby so šalátom a ja jesť takhle každý deň a stále priberanie na váhe prečo? je to len v prípade, aj don t schudnúť na leto Myslím, že sa zabijem
ODPOVEĎ: Presne tak. Dôvod, prečo si môžete počkať, je to, že vaše telo má pamäť. To vie, že nechcete dať mu jedlo v pravidelných intervaloch, takže keď sa dostane jedlo, uloží ju ako tuk namiesto vypálením. Mnoho malých jedla po celý deň (a nie v noci) zdravej výživy (čo nie je obilniny), ako je ovocie, zelenina, celých zŕn sacharidov a chudé mäso je to, čo musí byť doplnené širokých VODY.
A ... cvičenie sa musí stať súčasťou vášho každodenného života.
AS Akonáhle začnete jesť viac stratíte väčšiu váhu! Viem, že to nedáva zmysel, ale to, ako vaše telo funguje.
A ... prečo schudnúť pomocou svojich narodenín je tak otázkou života a smrti? Taký tlak určite nepomôže stratíte čakať.
Arkady
---------- NADVÄZNOSTI ----------
OTÁZKA: schudnúť podľa mojich narodenín je taká veľká vec, pretože ja nechcem byť tučná pre ďalšie roky. a snažím sa nemyslieť
O ale bežní ľudia hovoria niečo iné, to je dôvod, prečo som vypadol zo školy a nechodí von nič viac som 19 bez života
Odpoveď
No, musíte byť trpezliví. Je to lepšie pre dosiahnutie výsledkov neskôr, ako nikdy. A nenechajte niekoľko porazení zmeniť svoj obraz seba samého. Ľudia, ktorí s vami jednať týmto spôsobom sú nehodné pozornosť!
Ak dôjde k strate 15 libier v júni, bude to veľký úspech a budete cítiť naozaj dobre o sebe. V skutočnosti, akonáhle sa začnú strácať váhu - budete začnete cítiť lepšie o sebe, a to bude motivovať budete pracovať tvrdšie a byť viac disciplinovaní o svojom pláne.
Len som urobil môj najlepší predajný zvukový program "Výkonný Chudnutie" k dispozícii pre okamžite stiahnuť za iba 9,95 $
Som si istý, že budete greately úžitok z tejto príručky.
Odporúčam vám ísť do www.lulu.com/arkady39
Naozaj by som, aby ste si túto informáciu. Som si istý, že vás postaví na správnej ceste myslenia a konania, pokiaľ ide o chudnutie.
Vďaka,
Arkady Itkin
www.PracticalHappiness.com
Romantická svadobná vila s svadobnými šatami s rukávmi Deirdre
Ako si vyrobiť balzam na pery doma? 5 jednoduchých DIY balzamov na vyskúšanie
Super chladná talianska svadba s šatami inšpirovanými vintage
7 otázok, ktoré si musíte položiť pred začatím metódy KonMari
Strieľačka v štýle rock ‘N’ Roll s čipkovanými šatami z korálikov a karavanom
