cukor /carbs
Otázka
Matt
Som 48.All môj život mám ben bacuľaté, hoci I dont jesť veľa a som aktívna.
všetko vždy mimo kontrolovať OK medicínsky .
pred vianočnými som sa snažil an experiment.No sladkosti, biele pečivo alebo potatoes.Semi nízka carb.I substituovaná tí s viac mäsa a ovocia a veggies.I jedli toľko kalórií ako predtým, ak nie viac.
mám stratil 5 libier a jeho stále ešte odíde! Čo sa to sakra deje? Je tam meno pre to, čo mám, cukor alebo sacharidov intolerancie, inzulínová rezistencia?
Odpoveď
Barry,
Mnoho, mnoho, mnoho ľudí zistil, že ak sa odrezať rafinovaných cukrov, spracované potraviny, zlé sacharidy, atď že budete chudnúť. To je, ako Atkins alebo South Beach dieta dostal toľko humbuku. Pravdou je, že budete s najväčšou pravdepodobnosťou aj naďalej strácať váhu, než si telo hovorí, že už je toho dosť "Chcem sacharidy späť". Akonáhle dosiahnete tejto fáze bude príliš neskoro. Budete bojovať proti svoje telo. Vaše telo sa pokúsi vo svoje najlepšie úsilie zbaliť späť na libry, že ste v poslednej dobe stratili. V skutočnosti, vaše telo je tak smelý tvárou, to bude ešte pridať niekoľko kíl len ukázať, že jeho starosti.
Avšak, nie preto, že to, čo som ti o tieto typy diét robí všetky z nich zle. Niektoré Diest práce pre niektorých ľudí, keď nie potom by nemal byť predávaný ako hot-koláče. Musíte vziať správne measurments vidieť počasie, alebo nie ste stratili svalovej hmoty (štíhle sexy sval), alebo v prípade, že straty telesného tuku (škaredý non-sexy tuku). Vo K tomu budete chcieť kontaktovať zdravotníckym pracovníkom pri vašej oblasti a majú svoj telesný tuk skúša aspoň raz za šesť týždňov.
Moja najlepšia rada pre vás bude, ako dlho budete držať vidieť výsledky (mať na pamäti, že výsledky nie je nič viac než tuk spadnutie), potom by ste mali pokračovať v tom, čo ste robili. Poznáte to staré príslovie "nie opraviť to, čo nie je rozbité". Takže test a sledovať, ako vaše telo reaguje na dlhodobé semifinále nízke sacharidov, žiadne sladkosti, žiadne biele pečivo alebo zemiaky.
Vďaka a God Bless
