Koľko mám vážiť?
Otázka
Hi. Moje meno je Meghan a som 12 a 4 stôp a 11 palcov vysoký. Koľko mám vážiť? Ak som viac než hmotnosť robiť u mať nejaké tipy, aby mi pomohol schudnúť?
Vďaka,
Meghan
Odpoveď
Meghan,
Neexistuje žiadne právo hmotnosti. Bez ohľadu na to, kde sa pozriete, čo čítaš, čo počujete, neexistuje "správna" hmotnosť.
Dokonca aj keď ste na chudom strane bude stále existovať názov volanie a obťažovania. To isté platí za to, že na ťažké strane.
Môžem vám povedať, že z mojej vlastnej osobnej skúsenosti. Kedysi som sa cez váhu. Bol som robil žarty z. Ale pravda je, aj keď som stratil váhu. Moje dôvera stále ešte nie je 100%. Takže poučenie z príbehu je, mali by ste sa uspokojiť s vlastným telom pri akejkoľvek telesnej hmotnosti, tvaru alebo veľkosti.
Ak ste si vybrať zhodiť pár libier, neexistuje nič ako staré dobré odolnosti telesnej hmotnosti tréningovej rutiny pre gal váš vek. Existuje niekoľko základných cvičení, ako sú drepy, výpady, push up, modifikované pull ups, drví, plán, Mountian horolezcov, atď Zoznam naozaj nemá trvať večne.
Uistite sa, že bez ohľadu na to robíte, robte to na takej úrovni, že pracujete. Je to strata času pre vás cvičenie, a nie tlačiť svoje telo.
Veľa šťastia,
Matt Shuebrook
www.ChristianHealthandFitness.com
www. MyPhiladelphiaFitnessExpert.com
