Ryby Oil
Otázka
Dobrý deň,
som si vedomý výhod dopĺňa s EPA a DHA. Pokúsil som sa značiek a dávok ropných kapslí fish. Snažil som sa im zmrazenie, potiahnuté enterickú, jesť pred konzumáciou potravín, stravovanie v priebehu konzumácie potravy, stravovanie po konzumácii potravy. Tiež som sa snažil všetky vyššie uvedené ľanových semienok olej kapsúl.
Môj príznakom je významné množstvo bolesti brucha. Žiadne grganie, naozaj. Proste pripadá, ako by som prehltla horúce spaľovanie uhlia, a to sedí v dolnej časti žalúdka. Raz to bolo tak vážne, išiel som do nemocnice a dostal zmes Pepti Bismol a nejakú znecitlivujúce látku.
Niektorí navrhli ísť od nízkou dávkou a postupoval hore, ale väčšina z hlavných dôveryhodných manufacturers pokúsi mať najvyššie dávky možné, a aby som bol úprimný, ja naozaj nechcem kúpiť ďalšiu fľašu, ktorá by bola použitý iba raz.
Je niečo, čo odporúčate? By pancierovky olej pravdepodobné, že majú rovnaké príznaky? V podstate by som chcel spôsob, ako zmierniť príznaky, nezmení celý svoj jedálniček (tj. Kropenie ľanové semienko na každom jedle, ktoré majú ryby raz /deň).
Vaše rady sa cení.
Mark
Odpoveď
Ahoj Marku,
Je mi ľúto, že vašu situáciu. Nie som oboznámený s rybím olejom (a ľanového oleja), ktorý spôsobuje bolesti žalúdka. Má iný tuk (napríklad jesť vyprážané potraviny) obťažovať váš žalúdok?
Hovoríte, že bolo navrhnuté, aby sa pokúsila znížiť dávku pre začiatok, ale že výrobcovia odporúčajú vyššie dávky ... no, samozrejme robia, takže môžete predať viac!
Pričom minimálnu dávku, ktorá nespôsobuje bolesť by bolo skvelý doplnok do svojho jedálnička. Nie každý potrebuje maximálnu bezpečnú dávku. A jesť ryby dvakrát týždenne by spĺňať pokyny pre začlenenie diétne zdroje omega-3 olejov - denne nie je recommendation-- najmä ak vezmete do úvahy aj iné zdroje, ako je ľan a vlašské orechy
Nezabudnite skontrolovať. so svojím lekárom o bezpečnosti užívania vo viac ako 1000 mg denne - vedľajšie účinky, vrátane riedenie krvi, môže byť škodlivé za určitých podmienok, dokonca spôsobuje krv tenký toľko, že "mozog krváca", alebo môže dôjsť k mŕtvici.
Nie som si istý, v akom stave užívate omega-3 olejov pre. Som pripevnenie článok z Mayo Clinic s niekoľkými rôznymi odporúčanej dávky v závislosti na condition.
http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/omega-3-fatty-acids-fish-oil-alpha-l
Hopefully nájdete šťastné médium, ktoré udržuje vaše omega-3 príjem vyšší, bez toho, aby spôsobili žalúdočné ťažkosti.
Semi -permanentný make -up - čo to je a prečo by ste to mali zvážiť?
Domáca darčeková sada z popcornu
Rustikálna svadba s havajskými tradíciami a svadobnými šatami z korálkového puzdra
15 najlepších kúpeľových solí a namáčačov na odbúranie stresu:Ako používať kúpeľové soli
20 chutných domácich receptov na cukrovinky
