Food
Otázka
Dobrý deň,
môžem len nájsť čas na cvičenie intenzívne (pokiaľ ide o vzpieranie) asi 2 až 3 krát týždenne. Snažím sa udržať pevnú stravu, ale nemôžem na udržiavanie schopnosti, aby skutočne jesť 7 malých jedál denne, pretože som trávia väčšinu svojho dňa ďaleko od domova a nemôže naozaj nosiť so sebou všetko to jedlo a predovšetkým jesť keď som v učebni.
Medzi najbežnejšie veci, ktoré som jesť večeru v priebehu týždňa (najväčší jedlo dňa) buď vyprážané alebo varené alebo zemiaková kaša, klobásy alebo kura, cestoviny, šalát , zelenina, losos, polievky, ovocie.
nedarí sa mi stratiť tuk, ktorý som sa snažil čo stratiť, hlavne okolo stredu. Cvičím veľmi intenzívne keď som si nájsť čas, ale na druhú stranu, keď som nemôže vykonávať, väčšinou idem na dlhú prechádzku. Ale ja hlavne, že to má niečo spoločné s mojím jedlom. Čo navrhujete a ako mám štruktúrovať a prepapre nimi?
Odpoveď
dobrým a intenzívnom tréningu 2 alebo 3 krát týždenne je všetko, čo potrebujete.
Jesť malé rozmiestnených-out jedlo nie je nikde v blízkosti rovnako dôležité ako sledovanie vašej celkovej kalórie a kvalitu vášho jedla
viete, v čom je problém: .. prestať jesť vyprážané potraviny, ísť ľahko na sacharidov a tučné mäso (klobása)
Nezabudnite, že nemôžete SPOT znížiť obsah tuku. Stredná rez je posledné miesto, tuk odlepí.
Pozri moje webové stránky pre konkrétny diéta a cvičenie plány.
S pozdravom,
Richard Rost
RicksWeightLoss.com
