Nežiaduce účinky nadváha a motiváciu jesť zdravé jedlo
Otázka
Dobrý deň. Mám dvojdielnu otázku pre vás stroje a málo o mne, Pýtajúci :. Som 30 ročný muž. Mám dobrý cvičením začať. Mám robiť aeróbne cvičenie okolo 5 dní v týždni (chôdza, basketbal, atď.) A silový tréning 3 dni v týždni (kľučky, sit-ups, odporové pásky, činkami apod) mám asi 40 libier nadváhy a koukám to zmeniť. Teraz na otázky:
1. Aké sú niektoré z vedľajších účinkov nadváhou?
2. Môj najväčší problém je jesť zdravo. Úprimne vychutnať rýchle občerstvenie, sladkosti, koks atď Potrebujem nejaké motiváciu, aby sa zasadila tie na stranu v prospech zdravšej stravy. Chceli by ste nejakú radu alebo motiváciu ponúknuť?
Vďaka
Odpoveď
Nemôžem vám motiváciu. Musíte ju nájsť sami. Nadváha znamená, že ste skrátenie svoju životnosť a obývacia nižšiu kvalitu života ako keby ste boli fit. Mohol by som vám dať milión dôvodov, prečo by ste mali schudnúť ... ale budete musieť nájsť jeden z dôvodov, ktoré sú pre vás podstatné.
Pozri moje webové stránky pre konkrétny diéta a cvičenie plány.
S pozdravom,
Richard Rost
RicksWeightLoss.com
Čo je to micelárna voda a ako ju používať?
Toto cvičenie na hrudníku s činkami posunie váš deň v hornej časti tela na novú úroveň
51 nápadov na farbu vlasov Balayage:Tipy na najdôležitejšie body Balayage
Ako čistiť kefu na vlasy a prečo by ste to mali robiť častejšie
Antikoncepčné pilulky iba s progestínom
