multivitamíny?
Otázka
Aký je verdikt s multivitamíny zdravé, alebo nie? A ako mám vedieť, ktoré z nich sú zdravé a nie je zlé pre mňa? Práve teraz I "m na diétu a pritom chcel začať pracovať von a IM na multivitamín, ale IM takmer hotové, ale teraz neviem, ktorý vedel, že dostať, a či by som mal dostať ani jeden opäť IM premýšľať, pretože môj kalorický príjem je nižší ako priemerní ľudia, ktorí sú na ideálnu váhu, či by som mal mať jednu? Možno, že môžete pomôcť jasné veci.
Vďaka
odpoveď
Dobrý deň, Marc,
Áno, cítim, že kvalitný multivitamín je stále ešte dobrá investícia, a to najmä ak sa to pomerne nízkokalorickú diétu. je to v podstate poistenie proti nedostatkov a mnohé z mojich pacientov zistí, že všeobecne cíti lepšie pri užívaní multi .. Existuje niekoľko dobre relácia, môžem odporučiť dve základné multi-vitamíny, ktoré môžete nájsť na internete dva-a-dňový multi tým Life Extension nadácie (LEF.org) - Poznámka: robia ten, ktorý je vegetarián a ten, ktorý nie je, dostať ten, ktorý nie je pre vegetariánov, pretože používa vitamín D3 skôr než nižší vitamín D2. druhý multi s viacerými T /D čistými zapuzdrenie. Môžete ich nájsť jeden po vyhľadávania na Googli. Nejedna vedecká štúdia na túto otázku výhody spojené s multi-vitamíny, že výskum bol však veľmi zle navrhnutý a je brzdené ďalších štúdií, ktoré ukazujú, multi-vitamíny byť celkom užitočné.
Dúfam, že to pomôže.
Yours v dobrom zdravotnom stave,
Ray Hinish, Pharm.D., CPT, LWMC
