stagnujúci hmotnosť loss
Otázka
Hi. Mám 21 rokov. Aj v súčasnej dobe váži 69.7kg vo výške 167cm. Bol som sa snaží schudnúť v poslednej dobe. Používam váži asi 65 kg, ale ja začala získavať 7 kg til okolo 72 kg 2 mesiace skôr. Začal som cvičiť takmer každý deň po dobu 25 minút a znížiť svoj denný príjem. Stratil som asi 3 kg a teraz moja váha je stagnuje na 69.7kg. V skutočnosti je to stále vznáša každý deň. Môžem hmotnosti 69.1kg a potom 69.8kg ďalší deň. Je na tom niečo zlé? Každé ráno som sa vážiť sám seba po tom, čo som prebudiť.
Odpoveď
Hi Lw .... dobre váha 69.7kg Je na vašej výške to neznie mi, že vaše telo nechce prísť už na váhe ... a ak ste začali cvičiť, svalová závažie 3 krát na škále od toho, čo robí tuk, takže to môže pocit, ako keby vaša váha stagnuje. Ja by som si starosti s miernymi výkyvmi v hmotnosti - čo si váži mesiac po mesiaci, je oveľa dôležitejšie než to, čo si váži od jedného dňa do druhého. Tu je článok, ktorý vám môžu pomôcť pochopiť celú váhu a svaly vs hmotnosti a tuku vydanie: http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html
