Zničil som diet
Otázka
som na diétu, ale včera mám vrece rožkov cheetos.did túto ruinu môj pokrok?
Včera som zjedla nejaké upečené Cheetos a potom som jedol viac a jedol celé vrece, taška bola veľká myslím, že jeho viac ako 1000 kalórií. Teraz sa cítim zle pre ich jedlo a bol som jesť zdravo, než som zjedol. Len chcem prísť najmenej 15 libier. Ive na diéte počas 4 dní. Musím začať svoj jedálniček nad dnes?
Odpoveď
Hi Danielle
, Celkovým cieľom by malo byť jesť zdravo viac času, každý deň po celý život. Nie je diéty po dobu niekoľkých týždňov sem a tam, a potom jedli našu cestu späť do nezdravého stavu!
V podstate sme vždy začína našej stravy v priebehu každého dňa, a to aj pri každom jedle.
Než čokoľvek jesť, na otázku, ktorú ste sami ich mali pýtať: "je to tá najlepšia voľba pre mňa práve teraz? mám hlad? Ak mám jesť z nejakého iného dôvodu (ako nudou alebo stres) je tu ďalší činnosť som mohol zapojiť do okrem jedenie ? je tu ďalšie potraviny voľba, ktorú by bolo lepšie pre mňa (buď preto, že má menej kalórií /menej tuku /menej cukru alebo viac určitých živín, ktoré sú dobré pre mňa? "
V odpovedi na vašu konkrétnu otázku, ak ste dieted priebehu 4 dní a jedli 500 menej kalórií (ako ste spálili) na každom z tých dní, by ste boli v negatívnom 2000 kalórií rovnováhy. Po jedle 1000 kalórií Cheetos vaše telo zálohované k negatívnemu 1000 kalórií rovnováhy. takže áno, to spomalilo svoj pokrok. Ale tie 4 dni nešiel na odpad! ešte stále jedli zdravo v týchto dňoch, a ak ste stále jesť zdravo 4 z 5 dní budete v lepšej kondícii, než keď sa len jedli zdravo jeden alebo dva dni !!
