Prečo nie som chudnutie?
Otázka
Dobre, dajte mi začať tým, že hovorí mi 16 rokov, 135 libier a 5 stôp 7. Môj problém je, že som sa snažil stratiť váhy pre dlhoročný teraz s malý k žiadnym úspechom. Spočiatku, keď cuttig mojej kalórií až 1500 kalórií som strácal 1-2 libier týždenne, ale to bolo viac ako pred rokom. A teraz som stále jesť takhle vzhľadom k tomu, som sa snažia schudnúť, pretože všetky moja váha sa vrátil ďalej. Ale aj teraz sa pracuje sa na elptical 30-60 minút 3-5 krát týždenne a jesť asi 1500 kalórií Aj napriek tomu nezdá strácať váhu. Ja by som sa silový tréning, ale bojím sa moje svaly na nohách bude len hromadne, čo mám robiť chcem schudnúť, než Springbreak, ale to jednoducho nebude odlepovať? Som dostatočne nejete? Čo robím zle ???
Odpoveď
Dobrý deň,
Viem, že vaše vlastný názor niekedy je ten, že záleží najviac, ale verím, že ste pravdepodobne za ideálnu váhu pre vaše výška. Rozsah pre 5'7 "býva 119-152 lbs. Po vedomím toho, ak by ste ešte chceli schudnúť, tak by som skontrolovať s rodičmi, učiteľmi, alebo lekárom získať druhý názor.
Nezabudnite, hmotnosť je len číslo, jeho to, čo vidíte v zrkadle a ako sa cítite o sebe, že sa počíta. Ak si napriek tomu chcete schudnúť, to pre vás. vo veku 16 rokov vaše telo je stále vyvíja a mení a je potrebné ho palivo so správnym jedlom žiť a zostať zdravý a nádherné po celý zvyšok svojho života.
Držať krok s výkonom jeho skvelé pre vás, možno pripojiť športový tím, alebo robiť iný typ cvičenia. Zmena vaše cvičením naozaj zvýšenie otáčok metabolizmus, spaľovanie väčšieho množstva kalórií. Možno spustiť jeden deň, eliptický druhé, atď. Silový tréning pomôže, pretože svalové spaľuje tuk. môžete zdvihnúť menšiu váhu s viac opakovaní na podporu svalovej hmoty príklad, .. 5lb závažia, biceps oblúčik 15 opakovaní, x 3 sady
jesť 1500 kalórií je minimum by ste mali jesť. Udržujte svoje jedlo zdravé, tony ovocia a zeleniny a jesť trochu jedlo /desiaty 5-6 krát denne. Tiež sa uistite, že nie ste piť kalórií. Napríklad; drž sa ďalej od sódy alebo sladených kávy a ovocných štiav. Držať vodu a mlieko.
Dajte mi vedieť, ak máte nejaké otázky.
51 dlhých podrezaných účesov pre ženy a kutilský spôsob, ako si podrezať vlasy
Ultimate Sprievodca jarným čistením
Svadobné šaty na mieru a s výstrihom so srdiečkovým výstrihom
11 zimných svadobných šiat na elegantnú a elegantnú oslavu
Šampón bez síranov:výhody a nevýhody pre tých, ktorí sa o to starajú
