Svätojánsky chlieb
Otázka
Aký je obsah tuku a kalórií jednej unce karobového podu?
Odpoveď
Ahoj Jerry,
Hoci sa jedná o veľmi jednoduchá otázka, vo svojej praxi som sa len zriedka pracovať s počítaním kalórií a majú iste by nepoznal odpoveď k tomuto off ruky.
Avšak ... starú dobrú vyhľadávania google prišiel predovšetkým s nasledujúcimi 2 odpovedí:
výživnú hodnotu
100 g porcii rohovník (približne 3,5 unce ) poskytuje 180 kalórií, 4,5 g bielkovín, 81 g sacharidov, 1,4 g tuku, 352 mg vápnika (jedna tretina dennej dávky) a 8 g vlákniny. Rohovník tiež obsahuje fosfor, horčík, vitamíny A, D, tiamín, riboflavín a niacín
Výživa pre rohovník
na 100 g (1 šálka) :. 228 kalórií, 4,7 g bielkovín, 92 g sacharidov, 0,7 g tuku. Dobrým zdrojom vápnika, fosforu, vitamínov A a D a draslík.
Takže ... 100g je približne 3,5 unce Čo znamená, že ako hrubý odhad môžete očakávať, že asi 50 až 65 kalórií za uncu. Samozrejme, že všetky počíta kalórie sú odhady tak ako tak ... pokúsiť sa zamerať na kvalitu potravín ste náročné. Rohovník je celá potraviny s mnohými zdravotných výhod ... Užite si to. :)
Srdečne,
Melissa
