Dôvery a ďalšie questions
Otázka
HI, Pár otázok tu.
Im 19, priemerná výška (5,8) a pred niekoľkými mesiacmi som vážil 14,7
kameňa. Rozhodol som sa skúsiť a posunúť váhu, urobil radikálne zmeny
diétu a teraz Im až 12 kameň a im stále snaží
stratiť viac. Bolo mi povedané, že aj keď som should majú
byť tak drastický v mojich zmien. Im na asi 700 kalórií
deň
teraz, a ľudia hovoria, že by som mal jesť oveľa inak
Môj
telo začne brať veci, ktoré potrebuje z kostí a
svalu, je to pravda?
Po druhé, dôvera je problém, a jeho podivné ako
obrátene. Keď som bol veľmi tučný, mal som veľa
dôvery, a ja myslel, chudnutie by zvýšilo, ale
teraz sa cítim ešte viac self vedomý o môj vzhľad než ja
skôr a neviem prečo. Je to normálne?
Vďaka
značka.
Odpoveď
Ahoj Marku,
Som rád, že si mi napísal!
Je úžasné, že ste boli schopní držať do 700 kalórií za mesiace a ešte stojí! To je tak nízkokalorická diéta nie je tam žiadny spôsob, ako dostať všetky živiny, ktoré potrebujete v tak malom množstve potravy. Usilovať sa o príjem 1600 kalórií na chudnutie by bolo oveľa realistickejšie.
Je pravda, že keď vaše telo nemá dostatok výživy Ukazuje uložených živín, a jediné miesto, máme vápnik uložené v našom kosti! Nemáme žiadny iný proteín obchody, takže v určitom okamihu bude telo rozobrať svaly dodávať bielkoviny pre život potrebuje :. Tvorba červených krviniek a vybudovanie silného imunitného systému
Nič trpieť žiadne dlhodobé následky z deje bez toho, aby za niekoľko mesiacov, takže si môžete un-robiť čokoľvek začatím k jedlu trochu viac teraz! Pravdepodobne budete sa diviť, koľko lepšie sa cítite a viac energie
Teraz vyriešiť problém s dôverou :. Cítili ste seba vedomej o svoj vzhľad skôr, ale len sa snaží ignorovať na niektorých level? Máte pocit, že ste konečne sú v prísnou kontrolou tým, že obmedzí svoj jedálniček a vidieť úspech na chudnutie? Máte pocit, že ste takmer posadnutý s jedlom a vypracovanie a čo vaše telo vyzerá? Verte tomu alebo nie, tam mohol byť niektoré aspekty poruchou príjmu potravy pri práci. Počujeme viac o týchto podmienkach (ako je anorexia) s mladých žien, ale veľa mužov trpí rovnakých podmienok. Zvážte hovoriť s poradcom v škole alebo snáď svoju rodinu lekára o svoje obavy. To všetko sú veľmi liečiteľné podmienky, najmä preto, že to znie, ako by ste sa nepríjemné s tým, ako sa cítite a chcete zmeniť. Existuje mnoho odborníkov v odbore, ktorí vedia presne, čo robiť, takže sa môžete dostať späť do svojho normálneho života - iba zdravšie
Dajte mi vedieť, ako sa veci vyvíjajú pre vás v blízkej budúcnosti Laurie
