tvrdohlavý hmotnosť okolo dolného abdomen
Otázka
Ahoj,
Som 17 rokov stará žena, veľkosť 8/10 a 5 stôp 7 a pol. (171 cm) a moja súčasná váha je v poriadku, na 55 kg, nevadilo by mi byť viac, ale ako tanečník to je pre mňa dôležité, že som mať ploché brucho pre tanec. Tancujem /cvik 4-5 krát týždenne a snažil som sa všetko, ako sa zbaviť tohto "brucho", vrátane drví každý deň, cvičenie a tonizáciu na vrchole svoje tanečné rutina. Tiež som sa držal prísnu diétu s nízkym sacharidov celé jedlo a veges, ovocie a chudé mäso. Prerušila som von takmer všetky tuky a cukry (môj posledného pokusu) po dobu dvoch týždňov, a tentoraz som schudla, ale žiadne zmeny okolo môjho žalúdka. Mám abs z môjho exercize rutina! Ale nemôžete vidieť s vrstvou tuku na vrchole! Máte nejaké predstavy o tom, čo mám robiť, pretože ja nechcem schudnúť nikde inde na mojom tele, je to len, že jedna oblasť.
Cením si vašej spätnej väzby,
S pozdravom,
Alex
odpoveď
drví samy o sebe trénovať celý svoj brušnej oblasti. Drví sú skvelé pre iba horné dva quadrants.Full sit ups a nôh zvyšuje pomôcť izolovať dolnej abs.Your BMI je ideálny pre rozvoj veľký abs, ak budete pracovať vaše abs dosť ťažké. Vaša abs musieť byť vypracované rovnomerne, aby vzhľad vášho želania. Priemysel
Problém je v tom, že dokonalé abs, ktoré nie sú genetické trvať veľa tvrdej práce a mnoho, mnoho opakovaní. Boxeri majú veľkú brušné svaly, ale tiež robiť asi 1000 sit ups v priebehu celého dňa. Ale či je to to, čo chcete, stavať sa k nej pomaly a pamätať si vaše svaly odpočívať a kŕmiť s správnej výživy, aby im silná. Netlačte sa do bodu, keď cítite bolesť. Bolesť znamená zastaviť a odpočinúť si na pár dní. Staré porekadlo žiadna bolesť žiadny zisk nie je bezpečný, kto žiť.
Veľa šťastia s vaším novým abs.
