podvádzanie
Otázka
som vám položil otázku, pred niekoľkými mesiacmi, keď som prvýkrát začal svoju diétu a si veľká pomoc potom, dúfam, že ste teraz taky! Stratil som 100lbs vo všetkých od januára ... a potom som prestal chudnutie. Aj nudil normálne diéty a cvičenia, takže občas by som zmeniť to.
Viem, že viac ako jedol tento týždeň, ale ja naozaj nechápem, ako je to možné, som získal 10 libier z neho.
V nedeľu sme boli vonku a mal som pizzu, pol plátkom syra koláče a Wendys šalát (to malo 700calories v nej, takže nie, že to nie je zdravé), ale tiež som bol chodí po celý deň a keď som sa vrátil domov som vypracoval ešte viac.
Bol som dobrý zvyšok týždňa s výnimkou mrazené jogurty (bez tuku).
piatok som si objednal čínu s ľuďmi z práce. Nemal som ryžu alebo plnohodnotné jedlo. Mal som kuracie nugety a krevetový roll.
Dnes som bol v zhone a schmatol ďalšie 700 kalórií šalát z Wendys. Ale som strávil 8 hodín maľovanie môj pokoj, takže to nie je ako by som sedel na zadku a nič neurobil celý deň nechať kalórií vybudovať.
Naozaj stačí jesť šalát a piť vodu po zvyšok svojho života, keď chcem byť zdravý? Myslím Cvičím a vykonávať VEĽA teraz. Každý deň, aj keď je to len 30 minút raz denne a 45-60mins ďalšie. Stále sám active..What mám robiť?!
Odpoveď
Udržať váhu off nie je vždy jednoduché pre každého. Veľa záleží na tom váš metabolizmus. Zostať tenká je zmena životného štýlu pre mnoho ľudí.
ma Zoberme napríklad. Stratil som nad 100 libier tým, že vykonáva hodinu denne a jesť nízkokalorické potraviny. som dosiahol svoj cieľ váhu a potom sa uvoľnil svojej strave, a niektoré z hmotnosti vrátil ďalej. To je len, ako to je.
Musíte nájsť pohodlnú rovnováhu medzi schudnúť, udržať ho, a jesť potraviny, ktoré chcete. Snažím sa žiť podľa pravidla 80/20. Aj jesť správne a vykonávať 80% času a relaxáciu 20%.
Nemôžeš žiť svoj celý život na plán chudnutie. Nájsť rovnováhu.
Konkrétne informácie a krok za krokom pokyny, ako schudnúť a byť zdravý, navštívte moje webové stránky pre všetky druhy podrobnosti o správnej výživy, výživa, cvičenie, vzpieranie rutiny a ďalšie stroje a čo je najdôležitejšie, uistite sa, že si stiahnuť svoj voľný eBook, "Rickovi 18 tipov pre zdravé chudnutie."
spoločností Richarda Rost
http :. //www.RicksWeightLoss. com
PS Ako upozornenie, že nie som lekár alebo zdravotnícky pracovník. pred zavedením niektorý z mojich odporúčaní, prosím, požiadať o radu svojho lekára.
Dúfam, že táto informácia pomôže vyriešiť váš problém. Ak existuje nejaký dôvod, prečo nebudete mi hodnotenia 10, prosím dajte mi vedieť, aby som mohol zlepšiť na moje odpovede v budúcnosti. Ďakujem!
Zaregistrujte sa k mojej newsletter zadarmo s množstvom tipov a trikov. Návšteva http://www.599cd.com/MailingList?key=AllExperts
z práce? Poznáte niekoho, kto je? Získajte ZADARMO kópiu mojej Computer pracovných zručností CD na http://www.599cd.com/JobSkills?key=AllExperts
