Hmotnosť reduction
Otázka
som 23 rokov, moja výška je 167 cm, moja váha je 70kgs ...
chcem znížiť svoju váhu ..
plz navrhnúť me niektoré cvičenia, ktoré možno urobiť doma a metódy pre zníženie hmotnosti ...
odpoveď
Hello
, najlepšia metóda pre redukciu váhy je zníženie (alebo odstránenie), potravín v strave, ktoré poskytujú veľa kalórií, bez veľa výživy. Príkladom sú sóda a iné sladké nápoje, koncentrovanej sladkosti ako cukríky a sušienky a koláče a vyprážané potraviny, ktoré môžu byť konzumované pečené alebo opečené miesto.
Cvičenie je veľmi dobré pre prevenciu priberanie na váhe a udržanie úbytok na váhe, ale vyhrali ste 't vidieť hmotnosť odpadávať veľmi rýchlo z výkonu, ak ste schopní byť aktívny po dobu 2 hodín každý deň
akéhokoľvek typu činnosti, ktorá vás dostane dýchanie rýchlejšie pomôže. - jazdu na bicykli, rýchla chôdza, hrať softball alebo frisbee alebo iné hry, ktoré ste pobehujú.
nájdete pomoc pri plánovaní zdravé denné menu na http://www.mypyramid.gov pre svoje osobné výška, váha a potravinárskych ľubovôle!
Veľa štastia!
