diéta a hmotnosť lifting
Otázka
Dobrý deň Nevil. Mám otázku ohľadom diéty a vzpieranie. keď budem jesť zdravé a výťah závažia, budem stáť fit? im 17 rokov starý samec. Ive začal jesť mäso, chlieb, syr, ovocie a zeleniny. z nejakého dôvodu proste chcem vyzerať a cítiť zdravá? Ive nikdy nebol skutočný zdravý. já dont mať peniaze na nákup veľa zdravej výživy. Ive vystrihnúť všetky junkfood, sladkosti a nealkoholické nápoje. všetko, čo som piť Teraz je voda. Ive začal brať multi-vitamín. je tu posilňovňa Ive začal chodiť do. Ive začal dvíhanie závažia. oni naozaj nemáte nejaké dobré kardio vybavenie, ale im nie sa snažia schudnúť, len chcem sa dostať fit a možno dať na nejaký sval. Snažím sa získať 100 gramov bielkovín každý deň. ak to asi rok, bude moje telo zmeny? Ďakujem ti za pomoc. God Bless "
Odpoveď
Hi Chris,
Nachádzate sa uberajú správnym smerom, len s niekoľkými zmenami potrebnými!
sa snaží vždy jesť prírodné, nespracované potraviny. najlepšie je chudé bielkoviny a čerstvej zeleniny.
stratiť syr a chlieb, rovnako ako je to možné, as spoločne s mliečnymi výrobkami, vytvára obrovský eneregy mozgov vo vašom tele.
Ak si prajete chlieb /cestoviny atď vždy ísť na celozrnné odrody.
Neviem vaše požiadavky proteínov, bez toho, aby vaše štatistiky, ale môžete použiť mojej webovej stránky zistíme, že sa sami.
Dúfam, že to pomôže.
