Hmotnosť loss..
Otázka
Je mi 13 rokov a ja niekedy si vybral touto dievča v škole. Nenávidím ju, a zvyčajne robí žarty z mojej váhe. Neviem prečo, pretože ona je o rovnakej veľkosti ako ja. Ale kvôli tomu som sa stal veľmi rozpačitý. Kedykoľvek idem niekam musím nasávať v žalúdku. Chcem len vedieť, ako schudnúť bez chirurgického zákroku alebo tabletky. A ja som veľmi vyberavý jedák, ja len jesť čipy, syr a paradajka pizzu, Yorkshirský puding, rybie prsty a kuracie hamburgery. Viem, že je potrebné zmeniť svoj jedálniček, aby sa schudnúť, ale nemôžem. Vidím niečo ako kukurica a hovorím Skúsim to, ale nemôžem! A robím veci môj tvár veľa, ale to je preto, že tam nič robiť. V dome je vždy čistý a moji priatelia sú vždy obsadené robiť niečo, alebo sú na dovolenke, alebo nejakú inú výhovorku. Nemôžem si dovoliť, aby nikam s rodinou taky, takže som vždy nudiť. A ja som lenivý, som zvyčajne len celý deň v posteli sledovanie televízie alebo na mojom notebooku. Nemôžem to zmeniť, som sa snažil veľa časov, ale libry držať hromadí na! Môžete mi prosím, pomôžte mi schudnúť a zmeniť svoju diétu a cvičiť? Ďakujem :) ~ x ~
Odpoveď
Vážený Shannon, nemôžem vás nič robiť nechcete robiť. Môžete sa priznať jesť zle a lenivosti. Je to vaša voľba. Vôľa k zmene a vôľa motivovať musí prísť zvnútra seba. Vypadni denník, zapísať svoje ciele pre nový rok a zapíšte si, ako budete dosiahnutie týchto cieľov. Každý deň, keď sa prebudíte sa pýtať sami seba, čo budem robiť dnes pomáhajú dosiahnuť tieto ciele --- tak to urob. Chodiť každý deň, jesť menšie jedlá a jesť viac ovocia a zeleniny nevyrovná. Malé kroky vo vašom veku bude skutočne viesť k veľkým zmenám, takže jednoducho začať robiť to a pokúsiť sa vyhovárať. Nádej, ktorá pomáha, Laura Kraemer, Slimkids.com
