Som tučná !!
Otázka
Som 13 rokov a mám vážiť 316 libier dobre probleeme viac teraz. Milujem jesť aj jesť po celú dobu, aj keď nemám hlad i naďalej jesť, pretože som nudí. Ja len potrebujem ELP Snažím sa prísť a jesť zdravo len tak predsa nie je práca. u sú moja jediná nádej ja potrebovať pomôcť prosím, ja ambegging u skôr, než bude neskoro!
Odpoveď
Vážený Karen, bolo by veľmi ťažké schudnúť na vlastnú päsť. Vaša váha vás stavia do kategórie morbídne obézny a pokyny, že budete potrebovať ďalšiu pomoc. Tie by mali byť v starostlivosti lekára, dietológom, a vy by ste mali byť v starostlivosti poradcu. Ak chcete schudnúť, budete musieť chodiť každý deň po dobu najmenej 30 minút a budete musieť nasledovať 1500-1800 kalórií program, ako je program Slimkids. Ďalej máte motivovať sami seba, stanoviť ciele a sledovať kroky, ktoré vedú k dosiahnutiu týchto cieľov. Ak ste sa pokúsili schudnúť v minulosti, a jednoducho nemôže držať sa programu, spýtajte sa sami seba, prečo? Poradca vám môže pomôcť tam. Začať písať svoje ciele, a každý deň, akonáhle sa prebudiť-up spýtajte sa sami seba: "Čo budem robiť dnes, aby pomohol dosiahnuť mojich cieľov?" Potom držať sa ho. Nádej, ktorá pomáha, Laura Kraemer, Slimkids.com
