A dievčatká weight
Otázka
Hi moja dcéra je 8 rokov a len niečo málo cez 4 nohy Váži 87 libier a deti začínajú jej zavolať tuku. Povedala mi včera povedal, že vyzerá tehotná. Vzal som ju do dr, a povedal, že nepotrebuje toľko kalórií. Povedal, že ona nebude môcť schudnúť, proste potrebuje udržať váhu a rast. Môžem vám povedať toto je znemožnenie jej ducha. Snažil som sa váha celý svoj život a jej otec je obézny. Ako môžem pomôcť jej. Snažíme naozaj ťažké jesť vyprážané a ona je vo futbale. Snažíme sa tiež vystrihnúť cukor hoci vyrezávanie všetok cukor je ťažké pre malé dievčatko. Prosím, pomôžte ona je úžasná dievčatko.
Odpoveď
Vážený Joy, mnoho 8 ročných stratili na váhe s kombináciou zdravej výživy a každodenné cvičenie, takže to je možnosť. Môžete tiež počkať, až vyrastie do svojej hmotnosti, ale ak nechcete meniť svoje návyky teraz, ona bude pokračovať na priberanie na váhe, keď rastie; udržanie váhy môže byť tak ťažké, ako schudnúť. Návyky, ktoré majú byť rozdelené a cvičenie zvýšili po nejaké výsledky, ktoré majú byť vidieť. Sacharidov potraviny sú väčšinou vinník je nadváha detí.
Obmedzte cukor, Mac a syr, ramien rezance, sušienky, sucháre, bagety, prebytočné mlieko, cestoviny, biela ryža, cukor a nápoje. Tieto potraviny sú ľahko uložené ako tuk. Ak chce schudnúť, bude sa musieť obmedziť svoje cukru v krvi občerstvenia pri zvláštnych príležitostiach, ako sú narodeniny a sviatky. Deti by nemali byť jesť cukor na dennom základe, ani by jej strava sa skladá z mnohých sacharidov a škrobnatých potravín. Jej strava by mala pozostávať zo zeleniny, celé ovocie (nie džús), chudé mäso, kuracie mäso, ryby, chudé bravčové, s nízkym obsahom tuku mliečnych výrobkov, celozrnné pečivo, vajcia, tuniak, a zdravé tuky, ako sú tie v šalátových olejov.
Futbal je skvelé, ale každodenné chôdze od tridsiatich minút v kombinácii s futbal je oveľa lepší. Dievčatá v tomto veku majú tendenciu na priberanie na váhe všetko v brušnej oblasti, takže aj strata 5 libru hmotnosti môže urobiť veľký rozdiel v jej vzhľade.
Nádej, ktorá pomáha, Laura Kraemer, Slimkids.com
10 dvojzložkových dezertov na zalievanie v ústach
Rustikálna svadba s havajskými tradíciami a svadobnými šatami z korálkového puzdra
77 bláznivých a skvelých nápadov na prijatie dlhých nechtov
8 svadobných šiat s nízkym chrbtom od Maggie Sottero
Najnovší sprievodca o tom, ako odlupovať pokožku hlavy a prečo musíte
