Živiny bojovať spánková deprivácia
Otázka
hi,
robí nedostatok spánku, ako je len spí niekoľko zlomených hodín večer po dlhú dobu, alebo nie je riadne spanie (od dieťaťa ma prebúdza každú hodinu v noci), poškodzujú ma o prípadných vitamínov, minerálov? thnaks, gia
Odpoveď
Aj keď je tu veľa výskumov ukazuje, že nedostatok vitamínu môže spôsobiť problémy so spánkom, málo sa vie o iná cesta okolo. Avšak vieme, že výsledky spánkovej deprivácie v zhoršenou kognitívne a fyzickej výkonnosti, rovnako ako zrýchlené starnutie. Vieme, že tieto funkcie môžu byť zlepšená správnej výživy. Takže to nie je bezdôvodné dospieť k záveru, že môžeme pôsobiť proti niektorej z škodlivosti spánku týmito potravinami a živinami:
Živiny zlepšenie duševnej performance:
http://atkinszone-did-you-know.blogspot.com/2008/09/nutrients-for-better-learnin...
Food Zdroje hlavných živín je známe, že zlepšenie mozgu a svalov výkon
zdroja carnitine
http://atkinszone-recipes.blogspot.com/2008/09/food-sources-of-carnitine.html
Food zdrojom vitamínu C
http://atkinszone-recipes.blogspot.com/2008/09/food-sources-of-vitamin-c.html
Food zdrojom vitamínu A
http: //atkinszone.com/recipes/2008/09/food-sources-of-vitamin.html
Food zdrojom vitamínu E
http://atkinszone-recipes.blogspot.com/2008/09 /food-sources-of-vitamin-e.html
Potravinové zdroje magnesium
http://atkinszone-recipes.blogspot.com/2008/09/food-sources-of-magnesium.html
Tanya Zilberter
Ako sa zbaviť jahodových nôh:Liečba a prevencia
Klasická a romantická svadba so zelenou a bielou paletou v zoo Indianapolis
Dokonalé obrazové vintage svadobné závoje pre váš klasický svadobný štýl
Šesť nádherných skutočných zakrivených neviest a ich svadieb
Stratégie na získanie prirodzeného trvalého obočia
