Schudnúť a jesť právo
Otázka
Som 18, 200 libier, 5'11 a 15% telesného tuku. Čo mi môžete povedať k tomu aj
môžu prísť o 20-30 libier? Včera som začal mať len jednu malú jedlo
deň a behať 2,5 mil ktorá mi trvá asi 25 až 29 mintues a ja vzpierať
40 mintues ... je to, čo robím dosť teraz? Je to správna cesta? Ak tomu tak nie je
prosím, povedzte mi kroky mám robiť každý deň, aby som mohol stratiť váhu
Vďaka
Odpoveď
Omar
, Ak vaše čísla sú správne, potom neexistuje žiadny spôsob, ako môžete prísť o 20-30 libier, bez toho, aby stratil nejakú svalovú hmotu. Ja by som sa stavil, že váš telesný tuk je v skutočnosti oveľa vyšší.
Takže, či už máte veľa ťažké svalové alebo vášho percentuálnym podielom tukov stroja je rozbité!
A jesť len jedno jedlo deň pošle svoje telo do režimu hladovania a bude držať na tuk, ako neexistuje žiadny zajtrajšok!
Jedzte 3 dobré jedlá s občerstvením inbetween. Uistite sa, že sú založené proteín a svieži (nie je hotové jedlá alebo sa outs). Pite 8-10 pohárov vody denne. Ak pridáte tento vašej tréningový plán si všimnete zmeny pre best..and pamätajte, že vaše telo môže ob] ouzom dostať to najlepšie, čo môže byť.
Všetko najlepšie
