trávenie a cvičenia a cellulite
Otázka
Hi!
Čo presne doba trávenia potravín znamená? Ako to ovplyvní moje spaľovanie tukov a cvičenie, pokiaľ ide o pre-štábne cvičenie jedla?
som 22 rokov (žena), 5'6 "vysoký .. pred 1 rok, bol som 101.2lbs s 14% telesného tuku a hľadal som skvele. bez viditeľnej celulitídy.
Posledných sedem mesiacov, musel som prestať chodiť do posilňovne a teraz som 114 libier, s viditeľným celulitídy. Začnem svoju cvičením skoro, som si istý, že budem schudnúť ľahko, ale nechcem vyzerať prehnutý. i len chcú eliminovať výskyt celulitídy a stratiť nejaký tuk ..., bez stratili príliš veľa svalov .. aké sú hlavné veci, ktoré by som mal robiť ??
Vďaka!
odpoveď
Formula 3 Protein PowdHi Cicek,
z toho, čo ste povedal o tom, že v dobrej kondícii, a potom meniace sa toľko len z toho, že chodiť do posilňovne, má poukázať na to, čo ste /nejete.
ak nie je vaše stravovacie návyky sa zmenili, vyzerá to, že cvičenie ste robili predtým, než bol len natoľko, aby odložiť zlej stravy.
Takže, sústrediť sa na svoje stravovacie návyky a výberom čerstvých potravín, ktoré nie sú hotové. tiež treba piť viac vody spôsob, ako zabrániť tomu, aby celulitídu! 8-10 pohárov denne.
Ide o zažívacie časoch, naozaj chcete rýchlo trávením jedla na báze bielkovín po cvičení, takže to môže doplniť svaly. Inokedy budete chcieť pomalé trávenie, takže máte pocit, plnšie po dlhšiu dobu.
Nestratíte svaly tak dlho, ako si udržať vysokú úroveň bielkoviny v jedle.
Dúfam, že to pomôže
