Vegan Protein Doplnky?
Otázka
Nie som kulturistike a nie sa snažia schudnúť. Aj
len jednoduchú otázku o získanie proteín
strukovín a doplnenie zrná vo vegánskej strave. Aký druh
pomere strukovín na zrná potrebujem, takže je to kompletný proteín
?
Odpoveď
To sa javí ako jednoduchá otázka, ale je to vlastne celkom zložitý. Pozri, na rozdiel od ľudí, nie všetky fazuľa sú stvorení sebe rovní. Takže niektoré fazuľa potrebujú väčšiu pomoc ako ostatné, aby sa stal "dokončiť".
Domnievam sa, že idete na tomto blogu
http://blog.nutritiondata.com/ndblog/2008/06/on-beans-rice-a.html
čo vysvetľuje technický koniec vytváranie kompletných proteínov krásne.
Tiež navrhujem, aby ste pripojili http://www.NutritionData.com môžete použiť svoje nástroje zistiť, aké potraviny kompliment potravín, ktoré sú už jesť.
Existuje niekoľko rastlinné zdroje kompletných proteínov veci, ako je tofu (všetky sójové výrobky naozaj), quinoa, tekvicové semienka, a pšeničné klíčky.
