záchvatového prejedania
Otázka
Bol som binge jesť veľa v posledných niekoľkých mesiacoch. Budem jesť, kým môj žalúdok je tak plný môžem ťažko pohnúť a to bolí. Všetko, čo môžem urobiť, potom je zaliezť do postele a plač. Sľubujem si, že nebudem robiť to znova, ale vždy som robiť.
Mám históriu diéty, s obdobiami jesť disordered správania. Spomínam si, že hlad po celú dobu. Stratil som celú váhu som chcel prísť o 55 libier, a skončil na 115 libier. Moje strava pozostávala len zdravej výživy. Len som jedol zlé jedlo, keď som bol s ostatnými, a to aj keď som to urobil, tak by som hladovať seba po celý deň, takže som ho mohol vojsť do môjho kalórií rozpočtu. Ale ja som podvádzať niekoľkokrát. Zjedol by som niečo zlé, a rozhodnúť, že už som spackal, takže som sa môže aj viac jesť. Ide o to, som cvičiť a spáliť väčšina z týchto kalórií.
Môj binging problém eskalovalo, čo som stretol svojho cieľa hmotnosti. Snažím sa si dovoliť jesť viac a nie počítať kalórie, alebo mojej kalórií, alebo držať mojej prísnu diétu, ale nič nefunguje. Teraz som v naozaj zlom ruje. Nemám ani vykonávať po mojich hýrenie. Som získal 22 libier. Len som jesť a jesť. Som si istý, že je to preto, že som 'zbavená "sám seba tak dlho, ale nemal by som mať nad tým teraz?
Mi zle. Som naozaj strach, že keď nemám získať kontrolu nad svojím záchvatového prejedania, potom budem hneď späť tam, kde som začínal, alebo vyšší. Bol som s veľa samovražedných myšlienok v poslednej dobe taky. To ma desí. Mám pocit, že jedlo riadi môj život a myslím, že môže mať poruchu príjmu potravy. Čo mám robiť???
Odpoveď
Dobrý deň, Alana
mi naozaj mrzí vás problémy s jedlom. Ak ste čítali môj profil, potom viete, mám osobnú skúsenosť s touto problematikou rovnako.
Ako už bolo povedané, môžem vám povedať, čo viem, ale budete musieť vyhľadať odbornú pomoc pre neusporiadaný jesť a samovražedné myšlienky.
Z toho, čo ste opísal, myslím, že máte neusporiadanú jesť. Pokiaľ ide o aké konkrétne typ ED, ak existuje, nemôžem robiť, že diagnózu. Iba profesionálne licencovanú môže urobiť.
Mať stratil tak veľkú váhu, vidím, ako ťažké je to myslieť pokazíte a získavanie to všetko späť. Nesmiete byť pohodlné ešte v tomto novom hmotnosti.
Ďalšia vec, ktorú som si všimol, vo svojom príspevku je "všetko alebo nič" postoj. To je bežné medzi tými, s neusporiadanú jedlom. Jedna vec, ktorá vám pomôže je pracovať v "podvádzať" jedlo alebo "podvádzať" dni do plánovania jedla. Ak môžete urobiť, že nebudete cítiť tak previnilo, keď jej niečo "zlého".
Uvedomte si tiež, že je to proces a cesta pre vás a veci sa nie vždy idú dobre. Musíte si dovoliť robiť chyby pozdĺž cesty k dobrému zdraviu.
Food ovláda svoj život práve teraz, ale to nemusí. Poradca a /alebo psychiater vám môžu pomôcť s tým.
Ďalšia vec, ktorú môžete urobiť, je ísť na zasadnutie Overeaters Anonymous. To je 12 krok, podobný AA, ale čo do činenia v potravinárskej oblasti. Môžete si nájsť schôdzku vo svojej oblasti na http://www.oa.org
môžete tiež nájsť veľa zdrojov a informácií o poskytovateľoch zdravotnej starostlivosti vo vašej oblasti na webových stránkach pre neporiadok Národná asociácia stravovanie v http : //www.nationaleatingdisorders.org
ešte jedna webové stránky /telefónne číslo. Keď sa dostanete tie samovražedné myšlienky, môžete volať linku vo vašej oblasti, alebo môžete zavolať Národnej Suicide linku na 1-800-samovraždy alebo 1-800-273-Talk. Môžete tiež navštíviť ich webové stránky na http://suicidehotlines.com
Existujú zdroje a ľudia, ktorí tam vám môžu pomôcť. Niekedy je prvý krok je najťažší, ale ste tak už urobili, čo považujem za najťažšie časť: ste si vedomí, že by ste mohli mať problém. Teraz ste si stanovili, že si môžete nastaviť, ako dostať lepšie psychicky a vytvoriť zdravšie správanie.
Dúfam, že to pomôže. Viem, že keď sa hľadať pomoc, dostanete pomoc, ktorú potrebujete. Nebojte sa požiadať o to. Tiež sa nebojte urobiť chybu, pokiaľ ide o stravovanie. Nie si dokonalá a nikto by nemal očakávať, aby si bol.
Veľa šťastia so všetkým, a verím, že bude v poriadku.
