Cvičenie, ale nie schudnúť
Otázka
Hi Richard,
Ja som asi 40 libier. nadváhou. S výnimkou príležitostného diétu, bol som rovnakú váhu, pretože mi bolo asi 17. (Je mi 40 teraz.) Asi pred mesiacom som začal pracovať von za skoro vôbec prvýkrát. Páčilo sa mi to, a ja som hodil som do neho. Ja kardio asi 30 minút denne (zvyčajne bežiacom páse, ale niekedy eliptický trenažér a stacionárny bicykel príliš). Potom každý druhý deň, mám silový tréning. Mám viac energie, a môj kardiovaskulárne funkcie sa zlepšuje, ako mi to trvá oveľa viac práce povýšiť svoju tepovú frekvenciu teraz. Problém je, že po mesiaci, som nestratil uncu. Čo sa týka môžem povedať, moje stravovacie návyky sa príliš nezmenili. Viem, že by som mal ísť na diétu, rovnako ako cvičenie, ale nemôžem prísť na to, prečo je cvičenie nepomáha s mojou váhou vôbec. Máte nejaké predstavy o tom, čo sa deje? Vďaka!
Odpoveď
Linda, mohli by ste byť budovanie svalov. Povedal si, že si silový tréning. To je skvelé. Ako ste si budovať svalovú hmotu, budete spaľovať tuk, čo je úplne zdravá. Sval je v skutočnosti hustejšia než tuk, takže ak budete stavať pol kila svalov a stratiť pol kila tuku sa váha nezmení, ale budete vyzerať omnoho lepšie.
Pokračujte v dobrej práci. Nerobte si starosti, "diéty" jesť len zdravé potraviny.
Pozri moje webové stránky pre veľa informácií o správnej výžive a cvičení. Stiahnite si svoj voľný eBook, "Rickovi 18 tipov pre zdravé chudnutie."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
P. S. Ako upozornenie, že nie som lekár alebo zdravotnícky pracovník. pred zavedením niektorý z mojich odporúčaní, prosím, požiadať o radu svojho lekára.
Krajkové svadobné šaty s kľúčovou dierkou v klasickej a romantickej svadbe
Dvojica milujúca dobrodružstvo plánovala zimnú svadbu v pivovare
Zimná svadba s romantickými krajkovými svadobnými šatami
Čo je kozmetická akupunktúra? Výhody akupunktúry tváre,
51 elegantných dlhých kučeravých účesov:Ako upraviť kučeravé vlasy
