160, a chcú stratiť niektoré weight
Otázka
Hey! Ako sa máš? Mám otázku ohľadom diéty /chudnutie, a dúfam, že mi môže pomôcť von na túto tému. Ďakujem za váš čas a trpezlivosť!
Som 5'5 a ja vážiť 160. Chcel by som stratiť asi 30 libier. Mám hruškovitého tvaru tela, pričom väčšina tuku na stehne a vzadu area.I'll povedať, že som celkom aktívny a jedlo aj jesť je celkom zdravo (je to školská jedlo). Ale chcem schudnúť /tón hore rýchlejšie v lete. Zaujímalo by ma, ak máte nejakú radu /diéty /exercise plány pre mňa?
Odpoveď
Školské potraviny zďaleka nie je zdravá. Mám dve deti na strednej škole, ak sa domnievajú kečup zeleninu a hranolky sú samozrejme zdravé sacharidy! NOT!
Chudnutie je jednoduchý, ale nie je to ľahké. Musíte jesť zdravé potraviny a spáliť viac kalórií, než si vziať dovnútra. Jednoduché? Áno. EASY? Nie vždy.
Apartmán V nápady na pravom druhy potravín k jedlu, pozri moje webové stránky. Je tu veľa informácií tam aj jedlo plánov a čo nie k jedlu. K dispozícii je tiež dlhý zoznam cvikov, ktoré môžete urobiť - vrátane zdvíhanie závaží (ktorý všetci nenávidia, ale je to naozaj nutné!)
Pozri moje webové stránky pre veľa informácií o správnej výžive a cvičení. Stiahnite si svoj voľný eBook, "Rickovi 18 tipov pre zdravé chudnutie."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
P. S. Ako upozornenie, že nie som lekár alebo zdravotnícky pracovník. pred zavedením niektorý z mojich odporúčaní, prosím, požiadať o radu svojho lekára.
