Musieť stratiť asi 10 libier
Otázka
Hi moja dcéra je 13 rokov a je naozaj dostať do gymnastike a dúfať vyskúšať na konkurencieschopné. Chce stratiť asi 10 libier, aby gymnastika trochu jednoduchšie pre ňu, tak ako môžem bezpečne pomôcť svoje voľné túto hmotnosť, ľahko a tak rýchlo, ako je to možné. Robí len gymnastiku raz týždenne na hodinu a pol, pretože to je zima a často dokonca za studena chodia na prechádzky občas s naším psom v lete ona hrá futbal ona je tiež v súčasnosti hrá basketbal na jej školské tím, len aby yo idea úrovni jej činnosti. Myslím, že je tiež veľmi seba vedomý o jej stehná je tam nejaký spôsob, ako môžeme stratiť, že tuk na stehnách, aby sa im menšie? Ďakujem za radu
Odpoveď
Vážený Danielle Ak vaša dcéra je naozaj nadváhu (vy nezmieňujú výšky a hmotnosti), potom by mala zvýšiť svoju aktivitu zahŕňať najmenej 30 minút chôdze každý deň. Jej stravovací plán by mal obsahovať potraviny zo všetkých skupín potravín a mali priemer asi 1500-1800 kalórií denne. Stehná môže byť svalová, takže to nie je niečo, čo jednoducho odísť, ani si môžete všimnúť znížiť obsah tuku v jednej oblasti. Denná walking bude tón nohy nútiť je vyzerať menší, zatiaľ čo zníženie kalorické stravovací plán jej pomôže stratiť celkovú hmotnosť. Nádej, ktorá pomáha, Laura Kraemer, Slimkids.com
