Priberanie na váhe vs svalovú zisk
Otázka
Hi Tanya, vďaka moc za váš čas sa odpovedať na tieto otázky.
Práve teraz im snažia získať nejakú váhu (zotavuje z poruchou príjmu potravy), stroje a IM jesť asi 1700-1800 kalórií denne, a Ive robil to po dobu 3
týždne a ja dovtedy nezískajú na hmotnosť. im nie istý, ako je to možné
v tom, že som ju zvýšil z približne 1200 kalórií. myslíte, že u chorých nakoniec
pribrali na váhe, alebo by sa mala zvýšiť svoj príjem kalórií?
Ďakujeme vám!
Odpoveď
Julie,
Môže sa stať, že vám nielen zvýšil príjem kalórií, ale aj energetický výdaj. Napríklad, ak sa zvýšil príjem tukov, vaša teplota koža by tiež mohla zvyšovať a vyžarovať viac energie na životné prostredie, zvýšiť svoj denný kalórií potrebovať až 300 Kal.
Je ťažké na to prísť bez zvláštnych kalkulačiek či dokonca zariadení. Tiež musíte vedieť, čo chcete získať - tuk alebo sval. Ak je to sval, nemôžeš urobiť bez toho, aby silový tréning a dostatočný príjem bielkovín
Prosím prechádzať už zodpovedané otázky týkajúce sa zvýšenia telesnej hmotnosti :.
Svalovú hmotu Building
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/Protein-Supplements-Muscle-Buil...
Energy Požiadavka
http://www.dietandbody.com/article1225.html
Nechajte svoje kontrolného orgánu svoju váhu
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/telo-control-weight-Meal.htm
Ako na priberanie na váhe
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/gain-weight-4.htm
Tanya Zilberter
Môj recept na opláchnutie vlasov ryžou vodou a výsledky pravidelného používania
Bolesť chrbta a kolien:Ortopedický študijný kútik mechaniky tela
30 potravín, ktoré by ste mali urobiť namiesto nákupu
Štyri svadobné šaty pre vašu záhradnú svadbu
Think Pink:Odvážne strieľané inšpirácie na ružovú svadbu
