Bude jesť tento kokteil dvakrát denne, pridať váhu?
Otázka
urobím koktail, ktorý obsahuje nasledujúce a som znepokojený cukru kraju 1 banán
menej ako pol šálky mrazených malín
4-6 čerstvé jahody
2 šálky čerstvého špenátu
8-12 uncí čerstvého všetky prírodné bez pridaného cukru pomarančový džús, brusnicový džús alebo hroznovej šťavy.
Aj tento deň vypiť dvakrát. Nejem všetkých spracovaných cukru v akejkoľvek inej oblasti svojho jedálnička a jediný škrob Ním sa čas od času je popcorn varené s trochou olivového oleja. Moja strava je zrejme obmedzená na asi 1500-2000 kalórií denne. Často menej. Ja tridsať päť minút mierneho kardio každodenné a jadro cvičenie loptu traiing každý druhý deň, cvičenie krát štyri.
Odpoveď
Vážený Benesha, The smoothie má pravdepodobne asi 200 až 250 kalórií za chvenie. Vaše telo bude musieť spáliť tie kalórie, rovnako ako akékoľvek iné potraviny, ktoré jete. V prípade, že smoothie je navyše k tomu, čo sa teraz jesť, potom je to ďalších 500 kalórií za deň, vaše telo bude musieť spáliť. Je to v podstate prírodný cukor nápoj plné sacharidov. Dni pijete chvenie, znížiť svoje ďalšie kalórie na spodnej časti 1500 za deň, alebo pridať ďalšie cvičenia. Nádej, ktorá pomáha, Laura Kraemer, Slimkids.com
