chudý človek potrebuje pomoc
Otázka
Hey there. Bol som sa snaží priberanie na váhe v priebehu niekoľkých posledných mesiacov. Som 20 rokov, vážim 145lbs, ja som 5'10 ''. Bol som pomocou kalorické nápoje a jesť oveľa pravidelne a úplne, a boli cvičiť v telocvični na pravidelnom základe. dvíhanie závažia, atď ... som získal 7 libier za posledný mesiac a pol. Bol som zvažuje nejaký srvátkové bielkoviny alebo niečo takého charakteru. Mohli by ste mi dať nejaké odkazy alebo produkt mi môžete smerovať.
Odpoveď
Ahoj Davide,
ospravedlňujem sa za čakanie. Pre bielkovín, EGSS a veľkým množstvom zeleniny a škrobov sú dobrou voľbou. Ako všeobecné pravidlo, raňajky potraviny sú vždy najzdravšie voľbou.
Snažte sa vyhnúť priateľstva potraviny. Prikláňať k upečené potraviny s nízkym obsahom sodíka a žiadny tuk.
Dúfam, že to pomôže.
S pozdravom,
Zachory Lee Cook
CPT, CFI, STN, CSFI
Medzinárodná Fitness doc
Certified Instructor Number 209967
