Hladiny glukózy v krvi
Otázka
Hi,
Nedávno som mal v krvi prácu a moja hladina glukózy v krvi bola 102. Moje ďalšie hladiny lipidov boli všetky dobré. Môj HDL bolo 71 a môj triglyceridov bolo 65. Som denné bežec priemerne 40 míľ /týždeň. Bývam na Floride, kde temps sú v 80. a 90. rokoch. Bol som trochu obavy so svojou hladinu glukózy v krvi, ako by som chcel, aby to bolo v 80. alebo 90. rokoch. Ale bolo mi povedané, 102 nie je zlý, a preto, že som bežec v teplom podnebí, je žiaduce, aby to trochu vyššie. Mal by som mať strach, vôbec, s krvnej glukózy 102? Vďaka.
Odpoveď
zaujímavá otázka, Dane. Znie to, ako by ste sú extrémne fit, a majú veľmi priaznivý HDL a triglyceridov úrovne.
Je to trochu ťažké povedať, čo si o úroveň glukózy. Pre začiatok, ako nepochybne viete, že musí byť na úrovni pôst, a to by mohlo byť vhodné zdôrazniť to v určitom okamihu s testom pôstu pred odoberá príliš veľa záverov z jednej hodnoty. A to naozaj nie je vysoká, takže to asi nie je niečo, čo byť príliš znepokojení, ale pozor v budúcnosti.
Ktorý uviedol, že existuje viac dát v posledných rokoch zhruba glukózu a jeho účinky na telo , Veľa dát ukazuje na výhody nižší glykemický index potravín, bučanie ďalej len "rázy" glukózy a inzulínu, ktoré vyplývajú z jesť väčšie a vyšších sacharidov jedla obsahu. Všetci by sme mali jesť menšie jedlá s menej sacharidov, objaví sa to. Mám podozrenie, že jete zdravo a zameral sa na kondíciu, majú veľmi pôsobivé cvičebný režim, a nemajú príliš veľa oblastí pre zlepšenie. Ale ak si myslíte o vašej strave a môže identifikovať prebytočnú sacharidy, potom je to miesto, kde sa znížiť späť, a to najmä na rafinovaných cukrov v zákuskov a sladkostí, rovnako ako tie jednoduché, ako sú zemiaky, ktoré vedú k nárastu ranej hladiny glukózy v krvi. Pre ľudí, ktorí majú nadváhu, potom je to dobrý dôvod pracovať na chudnutie, ale to neznie ako to platí pre vás.
Väčšina výskumov na túto tému platí pre ľudí s ďaleko väčším krvi nalačno hladina glukózy, ale to je niečo, čo nasledovať po ceste. Ak sa zakrádajú smerom nahor v priebehu rokov, potom by som odporučil si sadnúť s endokrinológa diskutovať o jej dôsledky. Ale na tejto úrovni, bokom od nápadov, ktoré som diskutovať tu, tak by som si starosti príliš veľa o tom.
Všetko najlepšie a veľa šťastia na vašej chode.
Ako sa prestať dotýkať vlasov a prečo by ste mali?
Ultimate Sprievodca farbami pre svadobné šaty:Odtiene bielej
Všetko dôležité pre permanentný make -up a ceny permanentného make -upu a ďalšie
Zoznam úloh zoznamu svadobných plánov | Otec nevesty
Vysvetlená čierna manikúra:Ako nosiť čierny lak na nechty
