efektívne chudnutie
Otázka
Hej.
Som 16 rokov stará žena, ktorá je 5'7 "a váži 185lbs. Bol som chodiť do posilňovne a robili kruhový tréning o trikrát týždenne po dobu asi hodinu až hodinu a pol. všimol som si trochu tón v mojom náručí, ale inak ho ešte nevideli výsledky. Môj hlavný problémové oblasti sú moje brucho a vnútorné strany stehien ... čo mám robiť inak maximalizovať výsledky a zbaviť tuku pre dobré?
-R
odpoveď
Hi R
Zdravím a ďakujem za vašu otázku. Ospravedlňujem za to, že skôr dostať sa späť k vám. bol som na seminári a zabudol som sa dať toto upozornenie na otvorené.
Tam je princíp vo fyzike (pomenoval podľa toho, kto ich objavili, ale nepamätám si) , ktorý hovorí, že niečo, čo je sledoval starostlivo dostanete rôzne výsledky než na rovnakú činnosť, ktorá nie je umiestnená pod kontrolou
spôsob, akým myslím, že to funguje v tele, je toto :.
a) si všimneme, že naše telá môžu mať nedostatok.
b) sme sa rozhodli, že musíme niečo urobiť.
c) sledujeme tradičné rád, ktoré nám bolo povedané ... napr cvičíme každý deň a my zbavujeme potravín, ktoré máme radi.
d) hľadáme usilovne na výsledky.
e) nebudeme mať výsledky.
f) kladieme dôraz
g) budeme robiť viac cvičenia a poprieť sami seba viac potravín, ktorých milujeme.
h) nebudeme mať výsledky.
i) kladieme dôraz
j) spôsob stres pôsobí v ľudskom tele je špica inzulínu
k) spôsob, ako inzulín pôsobí v ľudskom tele je uchopiť náš tuku chrániť nás pred predpokladaným stresom
l) nebudeme mať výsledky
m) kladieme dôraz
N) nebudeme mať výsledky
Takže, čo mám robiť? Vidím, že ste veľmi pracovitý a že táto stratégia vám slúžil dobre v mnohých oblastiach svojho života. Pre tento jeden, odporúčam skúsiť niečo úplne iné.
1) Zmeňte svoj jedálniček doplniť Atkins v štýle low-carb, ale so žiadnymi atificial sladidlami a pridať nesladený jogurt. Môžete nájsť veľký low-carb, prírodný cukor zdarma občerstvenie v www.lowcarbspecialties.com (poznámka: jedná sa o produkty, ktoré som vytvoril a používať každý deň na podporu mojej chudnutia 100 lbs.)
2) hlbokú masáž alebo rolfing (www.align.org) Sims 3) Vyberte výraz sebe, že ste sa týka, a ktorý berie svoju myseľ úplne mimo svojej váhe
4) vyhodil svoju váhu navždy, alebo aspoň pochovať ho v garáži za 4- 6 mesiacov.
5) stráviť nejaký čas na seba samých. Sú tu skvelé programy tam pre tento ... pozri: www.landmarkeduction.com Tento druh práce môže pomôcť pochopiť problémy z vašej minulosti, ktoré prichádzajú do vašej budúcnosti, ktoré môžu spôsobiť, aby ste sa cítili tak, ako vy o sebe a potraviny jete.
6) urobiť rozhodnutie, aby si svoj život a robiť veci vo vašom živote, ktoré máte radi, a že vaša hmotnosť nemá nič spoločného s vami mať život, ktorý si radi.
7) Osobne chcel by som vzdať kruhový tréning výmenou za masáž a /alebo meditáciu. Výcvik obvod udržuje si myslíš, že je potrebné trestať sám seba, aby si telo, ktoré chcete .... proste nie.
Najlepšie Flash Mary Jo
Ľahké svadobné šaty v tvare A pre nevesty s typmi postavy v tvare hrušky
Opýtajte sa nášho dietológa #RealBride:Desať tipov, ako byť na veľký deň zdravý
Mali by ste dostať gélové nechty? Všetko, čo je potrebné vedieť o gélovej manikúre
Domáci krém proti svrbeniu (ako kalamínové mlieko)
Varovné príznaky rakovinových krtkov a čo s nimi robiť
